Що таке Ваджрасана
Ваджрасана Як і Падмасана, це також асана для медитації. У цій асані можна комфортно сидіти протягом тривалого часу.
Це одна асана, яку можна виконувати відразу після їжі. Сядьте у ваджрасану і подихайте правою ніздрею. Це знімає тяжкість...
Що таке Вакрасана
Вакрасана У цій асані верхня частина тіла повністю повертається і скручується. Розтягуються хребет, м’язи рук, ніг і спини.
Також знати як: Поза скручування, поза скручування, вакра асана, вакр асан
Як почати цю асану
Сядьте прямо, витягнувши ноги...
Що таке Вірасана 1
Вірасана 1 Поза героя йоги є однією з основних позицій для сидіння, також відмінно підходить для медитації.
Внутрішнє обертання верхньої частини ніг і колін протилежне руху, задіяному в позі йоги лотоса; як такий, він одночасно послаблює...
Що таке Вірасана 2
Вірасана 2 Віра означає хоробрий. Як сміливий чоловік займає позицію під час нападу на свого ворога, подібне положення формується в цій асані, тому вона називається Вірасаною.
Також знати як: Постава героя / Поза 2, Віра...
Що таке Уттана Мандукасана
Уттана Мандукасана «Мандука» на санскриті означає жаба. Тіло в Уттана-Мандукасані нагадує прямостоячу жабу, тому її називають «уттана-мандукасана».
Також знати як: Розширена поза жаби, витягнута поза жаби, Утатана-Мандука-Асана, Утан або Уттан-Мандук-Асан
Як почати цю асану
Сядьте...
Що таке Триконасана
Триконасана Триконасана, поза трикутника, завершує пози йоги на нашому базовому занятті.
Це збільшує рухи в позі йоги Half Spinal Twist і дає відмінне розтягування м’язів навколо хребта, покращує здоров’я спинномозкових нервів і допомагає правильному функціонуванню травної системи.
...
Що таке Удхарва Тадасана
Удхарва Тадасана Ця асана дорівнює тадасані, але руки цієї асани будуть з’єднані вгору.
Також знати як: Уддхава Тадасана, Поза гори збоку, Поза з нахилом, Удхарва Тада Асана, Удхарв Тад Асан
Як почати цю асану
Встаньте...
Що таке Upavista Konasana
Упавіста Конасана На санскриті Upavistha означає сидячи або сидячи, Kona означає кут, а Asana означає поза. Упавіштха-Конасана перекладається як поза сидячого кута.
Англійською мовою цю позу нахилу вперед часто називають «ширококутним нахилом вперед». Упавістха-Конасана є хорошою...
Що таке Уштрасана
Уштрасана Слово «уштра» означає «верблюд». У цій асані тіло нагадує шию верблюда, тому її називають Уштрасаною.
Також знати як: Поза верблюда, Устрасана, Поза Унт або Унт, Устра або Уштра Асана
Як почати цю асану
Сядьте, витягнувши ноги,...
Що таке Уткатасана
Уткатасана Уткатасану часто називають «позою стільця». Для зовнішнього ока це виглядає як йог, що сидить на уявному кріслі.
Однак, коли ви виконуєте позу, це точно не легка, пасивна їзда. Згинаючи коліна вниз, відразу починає працювати сила ваших...
