Що таке Макарасана 1
Макарасана 1 Макара означає «крокодил». Під час виконання цієї асани тіло нагадує форму «крокодила», тому воно відоме як Макарасана.
Вона також вважається розслаблюючою асаною, як Савасана. Макарасана збільшує тепло тіла.
Також знати як: Поза крокодила, Поза...
Що таке Маджрасана
Маджрасана Поза кішки або Маджрасана вчить вас ініціювати рух від вашого центру і координувати свої рухи і дихання.
Це дві найважливіші теми в практиці асан.
Також знати як: Поза кішки, поза Біллі, Маджра Асана, Маджр Асан
Як...
Що таке Лоласана
Лоласана Лоласана (Поза підвіски) — це початковий баланс рук, який представляє досвід, який вимагає сміливості: сміливості, необхідної, щоб буквально піднятися з підлоги.
Також знати як: Поза з розмахом, поза підвіски, Лол Асан, Лола Асана, Утітападмасана, Утхіта/Утіта-Падма...
Що таке Курмасана
Курмасана Ця асана виглядає як черепаха, тому її називають позою черепахи. На санскриті «курма» означає черепаха, тому її також називають курмасаною.
Також знати як: Постава черепахи, Качхуа або Качуа Асан, Курм Асан, Карма Асана
Як почати цю...
Що таке Куккутасана
Куккутасана Куккута — це санскритське слово, яке означає півень. Ця асана нагадує асану курячого птаха, тому й назва — Куккутасана.
Це також захоплююча варіація падмасани (лотоса). Хоча це важко освоїти, але, досягнувши цього, ви будете щодня працювати...
Що таке Конасана 2
Конасана 2 У цій асані одна рука торкається протилежної ноги, а інша рука прямує прямо під кутом 90 градусів.
Також знати як: Кутова поза, зворотна поза, Кона Асана, Кон Асан
Як почати цю асану
Встаньте...
Що таке Конасана 1
Конасана 1 Постава має форму кута, утвореного руками і ногами. Тому вона називається Конасана.
У цій асані рівновага підтримується, коли долоні і п’яти міцно зафіксовані на землі.
Також знати як: Кутова поза, зворотна поза, Кона Асана,...
Що таке Катті Чакрасана
Катті Чакрасана Це також проста, але ефективна і безпечна поза, яку може практикувати практично будь-хто, в основному тренуючи тулуб.
Його легко контрольовані кругові рухи є хорошим засобом від болю в спині.
Також знати як: Поза...
Що таке Джану Сіршасана
Джану Сіршасана Джану означає коліно, а Сірша означає голова. Джану Сірсасана – це хороша поза, щоб розтягнути область нирок, що надає інший ефект, ніж Пашимоттанасана.
Ця асана призначена для учнів усіх рівнів, Джану Сірсасана також є...
Що таке Халасана
Халасана Халасана - це відпочинок, щоб забезпечити максимальну користь.
Він полягає в тому, щоб мить полежати на спині, потім повільно підняти ноги над тулубом. Допомагаючи нахиляти їх руками до підлоги, до обох сторін голови, утворюючи ідеальну арку...
