Що таке Падмасана
Падмасана Падма буквально означає лотос. Це поза для медитації. Це найкраща поза йоги, Падмасана вимагає відкритих стегон і послідовної практики.
Також знати як: Поза/поза лотоса, Падма Асан, Падма Асана
Як почати цю асану
Тримайте праву ногу на...
Що таке Падасана
Падасана У цій асані ви повинні тримати опорне стегно сильним, піднімаючи колінну чашечку вгору в стегно.
Ця поза зміцнює зап’ястя, руки, плечі, спину, сідниці та м’язи шиї.
Також знати як: Постава стопи, Поза Планки на одній нозі,...
Що таке Маціендрасана
Маціендрасана Це дуже потужна асана йоги. У цій асані тіло скручується з положення сидячи.
Скручування хребта впливає на основну основу та функціонування самого скелета. Гнучкий розум і негнучкий хребет рідко можна зустріти разом. Якщо тіло зав’язане у...
Що таке Падангуштасана
Падангуштасана Пада означає нога. Ангушта має на увазі великий палець ноги. Ця поза характеризується стоянням і утриманням великих пальців ніг.
Також знати як: Поза балансу пальців ніг, положення носка до носа, падангустасана, пада-ангуштха-асана, падангуштх асан
Як...
Що таке Навасана
Навасана Поза човна вимагає, щоб ви зберігали рівновагу на штативі з тазовими кістками (на яких ви сидите).
Ця асана допомагає зміцнити передні бічні м’язи стегон і живота. Середня частина тіла з’єднує нижню частину тіла з верхньою і...
Що таке Натраджасана
Натраджасана Натараджа, також званий Космічним танцюристом, - це ще одне ім'я Шиви.
Його танець символізує космічну енергію в її «п'яти діях:» створення, підтримка та знищення чи повторне поглинання світу, приховування справжнього буття та рятівна благодать.
Також знати...
Що таке Маюрасана
Маюрасана Це класична поза йоги, яку настійно рекомендують, якщо ви хочете покращити сяйво своєї шкіри, тонус м’язів і роботу внутрішніх органів.
У цій асані необхідно тримати все своє тіло, як палицю, на обох ліктях.
Також знати як:...
Що таке Мандукасана
Мандукасана Форма цього утворення нагадує жабу, тому ця асана називається Мандукасана. На санскриті жабу називають мандук.
Також знати як: Поза жаби, Поза жаби, Мандука Асана, Мандук Асан
Як почати цю асану
Сядьте у ваджрасану, зігнуті обидві...
Що таке Макарасана 3
Макарасана 3 Ця асана дорівнює макарасані-2, але в цій асані ноги складені.
Також знати як: Поза крокодила, Поза Кроко, Дельфін, Макара Асан, Макар Асан, Макр, Магар, Магармач, Магармач, Гадіал Асана, Макрасана
Як почати цю асану
...
Що таке Макарасана 2
Макарасана 2 Ця асана схожа на макарасану. Різниця лише в тому, що в цій асані обличчя йде вгору.
Також знати як: Поза крокодила, Поза Кроко, Дельфін, Макара Асан, Макар Асан, Макр, Магар, Магармач, Магармач, Гадіал...
