Йога (український)

Що таке Сарвангасана 2 Сарвангасана 2 Це варіація Сарвангасана-1. Ця поза є складнішою, ніж перша поза, тому що в цій асані спина не підтримується. Також знати як: Розширена стійка на плечах, Віпріта Карні Асан/Мудра, Віпріт Карані Мудра, Сараванга/Сарванга...

Що таке Прішт Наукасана Прішт Наукасана Прішт-Наукасана — зворотна поза човна. Ця асана дорівнює Навасані. Також знати як: Зворотна поза човна обличчям вниз Поза човна, зворотна Наука Асан Як почати цю асану Ляжте в адвасану (зворотна поза трупа) на живіт. ...

Що таке Прасаріта Падоттанасана Прасаріта Падоттанасана Його часто рекомендують людям, які не можуть виконувати ширшасану, стійку на голові, щоб вони одержали подібні переваги, зокрема заспокоїти розум. У цій позі стоячи тіло знаходиться в такому ж положенні, як і в Упавіштха-Конасані,...

Що таке Пурна Салабхасана Пурна Салабхасана Пурна-Салабхасана - це поза, зворотна позі Кобри, яка дає вигин назад хребту. Значення певних асан максимізуються, якщо виконувати їх одна за одною. Поза кобри активує верхню частину тіла, тоді як сарана активує нижню частину...

Що таке Самасана Самасана У цій позі тіло залишається в симетричному положенні, тому воно називається Самасана. Це медитативна асана. Також знати як: Симетрична поза, рівна постава, Сем Асан, Сама Асана Як почати цю асану Розведіть обидві ноги і тримайте їх...

Що таке Сарвангасана 1 Сарвангасана 1 Ця загадкова асана, яка дає чудові переваги. У цій асані вся вага тіла кидається на плечі. Ви справді стоїте на плечах за допомогою та підтримкою ліктів. Зосередьтеся на щитовидній залозі, яка лежить на передній...

Що таке Паванмуктасана Паванмуктасана На санскриті «паван» означає повітря, «мукта» означає звільнення або вільний. Паванмуктасана врівноважує вітер у всьому тілі. Також знати як: Поза звільнення від вітру, Поза звільнення від вітру, Поза стиснення колін, Паван або Паван Мукт Асан,...

Що таке Пашимоттанасана Пашимоттанасана Дослівно перекладається як «інтенсивна ділянка заходу», Paschimottanasana може допомогти розсіяному розуму розслабитися. Також знати як: Пашимоттанасана, Поза з витягуванням спини, поза нахилу вперед сидячи, Пашім Уттан Асан, Пашіма Уттана Асана, Пашимоттана, Пашимоттана, Пашимоттанасана Як почати...

Що таке Парватасана Парватасана При цьому тіло розтягується, щоб виглядати як гірська вершина, і тому воно називається Парватасана (парват означає гора на санскриті). Також знати як: Сидяча поза гори, сидяча поза на пагорбі, парвата асана, парват асан Як почати...

Що таке Паріпурна Навасана Паріпурна Навасана Хоча ця асана виконується на підлозі, насправді це складна поза балансування (рівновага знаходиться на ваших сідницях). Повна постава виглядає як човен, а оскільки ви балансуєте, як човен, балансує у воді. Також знати як: Повна...