Йога (український)

Що таке йога-мудра Йога-мудра Слово «йогамудра» походить від двох слів — йога (усвідомлення) і мудра (друк). Йогамудра, таким чином, є «друком усвідомлення». Це гарантує, що ви досягнете найвищого рівня усвідомлення. Також знати як: Поза психічного союзу, поза психічного союзу,...

Що таке Ястикасана Ястіксасана Ця асана також є позою відпочинку або розтяжкою. Цю асану можна легко виконати. Також знати як: Палиця Поза / Поза, Ястика Асана, Ястік Асан Як почати цю асану Ляжте на спину. Повністю витягніть ноги. На вдиху...

Що таке Вріщикасана Вріщикасана Положення тіла в цій позі нагадує скорпіона, коли він готується вдарити свою жертву, вигнувши хвіст над спиною і вдаривши жертву за межі її власної голови. Перед виконанням цієї складної асани ви повинні відчувати себе комфортно, зберігаючи...

Що таке Вірасана 2 Вірасана 2 Віра означає хоробрий. Як сміливий чоловік займає позицію під час нападу на свого ворога, подібне положення формується в цій асані, тому вона називається Вірасаною. Також знати як: Постава героя / Поза 2, Віра...

Що таке Вірасана 1 Вірасана 1 Поза героя йоги є однією з основних позицій для сидіння, також відмінно підходить для медитації. Внутрішнє обертання верхньої частини ніг і колін протилежне руху, задіяному в позі йоги лотоса; як такий, він одночасно послаблює...

Що таке Вакрасана Вакрасана У цій асані верхня частина тіла повністю повертається і скручується. Розтягуються хребет, м’язи рук, ніг і спини. Також знати як: Поза скручування, поза скручування, вакра асана, вакр асан Як почати цю асану Сядьте прямо, витягнувши ноги...

Що таке Ваджрасана Ваджрасана Як і Падмасана, це також асана для медитації. У цій асані можна комфортно сидіти протягом тривалого часу. Це одна асана, яку можна виконувати відразу після їжі. Сядьте у ваджрасану і подихайте правою ніздрею. Це знімає тяжкість...

Що таке Уттана Падасана Уттана Падасана Це традиційна асана. Для виконання цієї асани потрібно лягти на спину. Робіть ноги разом. Покладіть долоні вниз до підлоги на відстані 4-6 дюймів від тулуба. Також знати як: Підняті ноги, поза піднятої ноги, Уттан...

Що таке Уттана Мандукасана Уттана Мандукасана «Мандука» на санскриті означає жаба. Тіло в Уттана-Мандукасані нагадує прямостоячу жабу, тому її називають «уттана-мандукасана». Також знати як: Розширена поза жаби, витягнута поза жаби, Утатана-Мандука-Асана, Утан або Уттан-Мандук-Асан Як почати цю асану Сядьте...

Що таке Уткатасана Уткатасана Уткатасану часто називають «позою стільця». Для зовнішнього ока це виглядає як йог, що сидить на уявному кріслі. Однак, коли ви виконуєте позу, це точно не легка, пасивна їзда. Згинаючи коліна вниз, відразу починає працювати сила ваших...