ما هو فريشيكاسانا
فريشيكاسانا يشبه وضع الجسم في هذا الوضع العقرب عندما يستعد لضرب ضحيته من خلال تقويس ذيله فوق ظهره وضرب الضحية خارج رأسها.
قبل محاولة هذا الوضع الصعب ، يجب أن تشعر بالراحة مع الحفاظ على التوازن على...
ما هو ياستيكاسانا
ياستيكاسانا هذا الأسانا هي أيضًا وضعية مريحة أو تمدد. يمكن للمرء أن يفعل هذا بسهولة أسانا.
كما يعرف ب: وضعية العصا / الوضعية ، ياستيكا أسانا ، ياستيك أسان
كيف تبدأ هذا Asana
الاستلقاء على الظهر.
تمديد...
ما هو Utkatasana
أوتكاتاسانا غالبًا ما يُطلق على Utkatasana اسم "وضع الكرسي". بالنسبة للعين الخارجية ، يبدو وكأنه يوغي جالس على كرسي وهمي.
ومع ذلك ، عندما تقوم بالوضع ، فهو بالتأكيد ليس رحلة سلبيّة وهادئة. أثناء ثني الركبتين نحو...
ما هو أوتانا كورماسانا
أوتانا كورماسانا كورما تعني السلحفاة. في المرحلة الأولى ، يتم بسط الذراعين على جانبي الجسم ، وتكون الساقان فوق الذراعين والصدر والكتفين على الأرض.
هذه هي السلحفاة وساقاه مطويتان. في المرحلة التالية يتم إحضار اليدين خلف...
ما هو أوتانا ماندوكاسانا
أوتانا ماندوكاسانا كلمة "ماندوكا" في اللغة السنسكريتية تعني الضفدع. يشبه الجسم في Uttana-Mandukasana ضفدعًا منتصبًا ولهذا يطلق عليه اسم "uttana-mandukasana".
كما يعرف ب: وضعية الضفدع الممتدة ، وضعية الضفدع الممتد ، أووتاتانا-ماندوكا-أسانا ، أوتان...
ما هو أوتانا باداسانا
أوتانا باداسانا هذه أسانا تقليدية. لهذا أسانا عليك الاستلقاء على ظهرك. اعمل قدميك معًا.
ضع راحتي اليدين التي تواجه الأرض بجانبك من 4 إلى 6 بوصات بعيدًا عن الجذع.
كما يعرف ب: وضعية قدم مرتفعة ،...
ما هو فاجراسانا
فاجراسانا مثل Padmasana ، هذه أيضًا Asana للتأمل. يمكن للمرء أن يجلس بشكل مريح لفترة طويلة في هذا Asana.
هذا هو واحد من الأسانا التي يمكن القيام بها مباشرة بعد تناول الطعام. اجلس في فاجراسانا وقم بالتنفس...
ما هو Ushtrasana
أوشتراسانا كلمة أوشترا تشير إلى الجمل. في هذه الأسانا ، يشبه الجسم رقبة الجمل ، ولهذا يطلق عليه اسم "أوشتراسانا".
كما يعرف ب: وضعية الجمل ، أوستراسانا ، أو وضعية أونث أو أنث ، أوسترا أو...
ما هو تولانجولاسانا 1
تولانجولاسانا 1 عندما يتم تنفيذ هذا الأسانا ، يأخذ الجسم شكل المقاييس. لذلك يطلق عليه Tolangulasana. لقد جاء هذا من خلال التقاليد.
في وضعه النهائي ، يتم موازنة الجسم كله بقبضات مغلقة.
كما يعرف ب: وضعية...
ما هو تولانجولاسانا 2
تولانجولاسانا 2 الشكل الثاني من Tolangulasana هو أيضًا وضع موازنة. سيكون وزن الجسم كله على يديك.
كما يعرف ب: وضعية مقياس الوزن ، وضعية طاقم الميزان ، وضعية قياس الوزن ، و Tolangula Asana...
