ما هو Baddha Padmasana
بادها بادماسانا هذا التمدد ليس بالمهمة السهلة ، ولكن إذا تم ممارسته بشكل صحيح فسوف يفيد جسمك.
هذا الأسانا فعال للغاية للإمساك المزمن ويمنع التهاب المفاصل من التكون في الركبتين.
كما يعرف ب: منضم لوتس الموقف...
ما هو Ardha Matsyendrasana
أردا ماتسيندراسانا من الصعب ممارسة هذا Asana في شكله الأصلي ، لذلك تم تبسيطه وهو ما يسمى "Ardha-Matsyendrasana".
بعد ممارسة كافية لهذا Asana ، يصبح من الممكن ممارسة Matsyendrasana.
كما يعرف ب: وضع نصف العمود الفقري...
ما هي أرضها هلسانة
أرضها هلسانة هذا أسانا مشابه لأوتاناباداسانا. والفرق الوحيد هو أن القدمين في أوتاناباداسانا ترتفعان حوالي 30 درجة وفي أردا هالاسانا تبلغ حوالي 90 درجة.
كما يعرف ب: وضع نصف المحراث ، وضع نصف المحراث ،...
ما هو Ardha Chandrasana 2
Ardha Chandrasana 2 هذا أسانا مشابه لـ أوشتراسانا (وضعية الجمل). هذا أسانا هو نوع آخر من Ardha-Chandrasana.
كما يعرف ب: نصف القمر بوز 2 ، أرده شاندرا أسان ، Adha Chander Asan
كيف تبدأ هذا...
ما هو Ardha Chandrasana 1
Ardha Chandrasana 1 في القيام بوضعية Ardha-Chandrasana (نصف القمر asana) ؛ تتلقى طاقة غير واعية للقمر ، وتتغير هذه الطاقة حسب المراحل اليومية على شكل القمر.
القمر هو أيضًا رمز رمزي في اليوغا. إنه يمس...
ما هو Ardha Chakrasana
Ardha Chakrasana شقرا تعني العجلة والأردها تعني النصف وبالتالي هذا هو وضع نصف العجلة. تُعرف Ardha-Chakrasana أيضًا باسم Urdhva-dhanurasana.
Urdhva تعني مرفوعًا أو مرتفعًا أو قائمًا ، و Dhanur تعني القوس. يصف كل من "وضعية العجلة"...
ما هو Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana في هذا الأسانا دع الجزء السفلي من جسمك من أصابع القدم حتى السرة يلمس الأرض. ضع راحة اليد على الأرض وارفع الرأس مثل الكوبرا.
بسبب شكله مثل الكوبرا ، يطلق عليه وضع الكوبرا.
كما...
ما هو Anjaneyasana
أنجانياسانا سمي Anjaneyasana على اسم إله القرد الهندي العظيم. في هذا الأسانا ، يرتبط القلب بالجزء السفلي من الجسم ، مما يتيح الفرصة للبرانا للتدفق إلى الأسفل وإلى الأعلى.
كما يعرف ب: وضعية انقسام الساق ،...
ما هو Akaran Dhanurasana
أكاران دانوراسانا في هذه الأسانا ، يتم شد الجسم مثل سلسلة من القوس عند سحبه في وقت الرماية.
كما يعرف ب: وضع القوس للأذن ، وضع القوس والسهم ، Akarn-Dhanushtankara ، Karna-Dhanurasana ، Akarna-Dhanush-Tankara...
ما هو Advasana
أدفاسانا هذه هي الأسانا الجيدة للاسترخاء.
كما يعرف ب: وضعية الانبطاح ، وضعية الجثة العكسية ، أدهاف أسان ، أدفا أسانا
كيف تبدأ هذا Asana
استلقي على معدتك.
قم بمد كلا الذراعين للأمام على جانبي الرأس.
قم...
