ما هو Makarasana 1
ماكاراسانا 1 ماكارا تعني "التمساح". أثناء القيام بذلك ، يشبه جسم Asana شكل "التمساح" ، ومن ثم يُعرف باسم Makarasana.
يعتبر أيضًا أسانا مهدئًا مثل سافاسانا. يزيد ماكاراسانا من حرارة الجسم.
كما يعرف ب: وضعية التمساح...
ما هو Majrasana
ماجراسانا يعلمك Cat Pose أو Majrasana بدء الحركة من مركزك وتنسيق حركاتك وأنفاسك.
هذان هما من أهم الموضوعات في ممارسة أسانا.
كما يعرف ب: وضعية القط ، وضعية بيلي ، ماجرا أسانا ، ومجر أسان
كيف تبدأ...
ما هو لولاسانا
لولاسانا Lolasana (وضع القلادة) هو توازن ذراع بداية يقدم تجربة تتطلب الشجاعة: الشجاعة اللازمة لسحب نفسك عن الأرض حرفيًا.
كما يعرف ب: وضع التأرجح ، وضعية القلادة ، Lol Asan ، Lola Asana ، Uthitapadmasana ،...
ما هو كورماسانا
كورماسانا تبدو هذه الأسانا مثل سلحفاة وهذا هو سبب تسميتها بوضعية السلحفاة. في اللغة السنسكريتية ، تعني كلمة "kurma" السلحفاة ولهذا يطلق عليها أيضًا اسم kurmasana.
كما يعرف ب: وضعية السلحفاة ، كاشوا أو كاتشوا أسان...
ما هو Kukkutasana
كوكوتاسانا Kukkuta هي كلمة سنسكريتية وتعني الديك. تشبه هذه الأسانا كلمة طائر الدجاج ومن ثم الاسم هو Kukkutasana.
إنه أيضًا نوع مثير من بادماسانا (لوتس). على الرغم من أنه من الصعب إتقانها ، ولكن بمجرد أن تنجز...
ما هو كوناسانا 2
كوناسانا 2 في هذا الأسانا تلمس إحدى اليدين القدم المعاكسة بينما تتحرك اليد الأخرى بشكل مستقيم عند 90 درجة.
كما يعرف ب: وضعية الزاوية ، وضعية الإنطلاق العكسي ، كونا أسانا ، كون أسان
كيف...
ما هو كوناسانا 1
كوناسانا 1 الموقف له شكل زاوية شكلتها الذراعين والساقين. لذلك يطلق عليه كوناسانا.
في هذا الأسانا ، يتم الحفاظ على التوازن مع تثبيت راحة اليد والكعب بإحكام على الأرض.
كما يعرف ب: وضعية الزاوية ، وضعية...
ما هو كاتي تشاكراسانا
كاتي شقراسانا هذا أيضًا وضع بسيط ولكنه فعال وآمن يمكن لأي شخص تقريبًا أن يمارسه بشكل أساسي على تمرين الجذع.
تعتبر حركته الدائرية التي يمكن التحكم فيها بسهولة علاجًا جيدًا لآلام الظهر.
كما يعرف ب:...
ما هو همساسانا
همساسانا يؤثر هذا الأسانا على منطقة البطن ، مما يزيد من تدفق الدم والطاقة.
يتم تدليك أعضاء البطن والوضعية الثانية تعمل أيضًا على تدفئة مفاصل الركبة والورك. تتمتع الكتفين والذراعين بشد جيد ، مما يؤدي إلى شد...
ما هو هانوماناسانا
هانوماناسانا رئيس قرد قوي (اللورد هانومان) يتمتع بقوة غير عادية وبراعة ، يتم الاحتفال بمآثره في ملحمة رامايانا.
كان ابن أنجانا وفايو ، إله الريح. هذا الوضع إذن ، حيث تنفصل الأرجل إلى الأمام والخلف ،...
