ما هو بادماسانا
بادماسانا بادما تعني حرفيا اللوتس. هذا هو الموقف للتأمل. إنها وضعية اليوجا النهائية ، تتطلب Padmasana فتح الوركين وممارسة ثابتة.
كما يعرف ب: لوتس الموقف / بوز ، بادما أسان ، بادما أسانا
كيف تبدأ هذا Asana
...
ما هو باداسانا
باداسانا في هذا الأسانا ، يجب أن تحافظ على قوة فخذك الداعمة ، ورفع الرضفة إلى الفخذ.
هذا الوضع يقوي الرسغين والذراعين والكتفين والظهر والأرداف وعضلات الرقبة.
كما يعرف ب: وضعية القدم ، وضعية اللوح الخشبي ذات...
ما هو ماتسيندراسانا
ماتسيندراسانا إنها أسانا يوغا قوية جدًا. في هذا أسانا الجسم ملتوي من وضعية الجلوس.
يلامس التواء العمود الفقري الأساس الأساسي لعمل الهيكل العظمي نفسه. نادرًا ما يوجد عقل مرن وعمود فقري غير مرن معًا. إذا كان الجسد...
ما هو Padangushtasana
بادانغوشتاسانا بادا تعني القدم. Angushtha يشير إلى إصبع القدم الكبير. يتميز هذا الموقف بالوقوف والإمساك بأصابع القدم الكبيرة.
كما يعرف ب: وضعية توازن إصبع القدم ، وضعية إصبع القدم حتى الأنف ، Padangustasana ، pada-Angushtha-Asana...
ما هو نافاسانا
نافاسانا تتطلب وضعية القارب الحفاظ على التوازن على الحامل ثلاثي القوائم ، مع عظام الحوض (التي تجلس عليها).
يساعد هذا الأسانا على تقوية عضلات الجانب الأمامي للورك والبطن. يربط الجزء الأوسط من الجسم الجزء السفلي من الجسم...
ما هو ناتراجاسانا
ناتراجاسانا يُطلق على Nataraja أيضًا اسم الراقصة الكونية ، وهو اسم آخر لشيفا.
ترمز رقصته إلى الطاقة الكونية في "أفعالها الخمسة": خلق العالم والحفاظ عليه وتدميره أو إعادة امتصاصه ، وإخفاء الوجود الأصيل ، والنعمة الخلاصية.
كما...
ما هو Mayurasana
مايوراسانا إنها وضعية يوغا كلاسيكية موصى بها بشدة إذا كنت ترغب في تحسين إشراق بشرتك وتناغم عضلاتك وعمل أعضائك الداخلية.
في هذا الأسانا ، يجب على المرء أن يحمل جسده بالكامل مثل العصا على مرفقيه.
كما يعرف...
ما هو ماندوكاسانا
ماندوكاسانا شكل هذا التكوين يشبه الضفدع ، ولهذا السبب يسمى هذا الأسانا Mandukasana. في اللغة السنسكريتية يسمى الضفدع ماندوك.
كما يعرف ب: وضعية الضفدع ، وضعية الضفدع ، ماندوكا أسانا ، ماندوك أسان
كيف تبدأ هذا...
ما هو Makarasana 3
ماكاراسانا 3 هذا asana يساوي makarasana-2 ولكن في هذا asana يتم طي الأرجل.
كما يعرف ب: وضعية التمساح ، وضعية التمساح ، والدلافين ، وماكارا أسان ، وماكار أسان ، وماكر ، وماغار ،...
ما هو Makarasana 2
ماكاراسانا 2 هذا أسانا مشابه لماكاراسانا. الاختلاف الوحيد هو أن وجه أسانا هذا يرتفع لأعلى.
كما يعرف ب: وضعية التمساح ، وضعية التمساح ، والدلافين ، وماكارا أسان ، وماكار أسان ، وماكر ، وماغار...
