ما هو بريشث نوكاسانا
بريشث نوكاسانا Prishth-Naukasana هو وضع قارب معكوس. هذا أسانا يساوي نافاسانا.
كما يعرف ب: عكس وضعية القارب ، مواجهة القارب لأسفل ، عكس Nauka Asan
كيف تبدأ هذا Asana
استلقِ في Advasana (وضع الجثة العكسي) على...
ما هو بورنا سالاباسانا
بورنا سالاباسانا Purna-Salabhasana هي وضعية عكسية لوضعية الكوبرا ، والتي تعطي العمود الفقري انحناءً للخلف.
يتم تعظيم قيم بعض الأساناس عند القيام بها واحدة تلو الأخرى. تعمل وضعية الكوبرا على تنشيط المنطقة العلوية بينما ينشط الجراد...
ما هو Samasana
ساماسانا في هذا الموقف ، يظل الجسد في وضع متماثل ، وبالتالي ، يُطلق عليه اسم Samasana. إنها أسانا التأملية.
كما يعرف ب: وضع متماثل ، وضعية متساوية ، سام أسان ، سما أسانا
كيف تبدأ هذا...
ما هو باداسانا
باداسانا في هذا الأسانا ، يجب أن تحافظ على قوة فخذك الداعمة ، ورفع الرضفة إلى الفخذ.
هذا الوضع يقوي الرسغين والذراعين والكتفين والظهر والأرداف وعضلات الرقبة.
كما يعرف ب: وضعية القدم ، وضعية اللوح الخشبي ذات...
ما هو بادماسانا
بادماسانا بادما تعني حرفيا اللوتس. هذا هو الموقف للتأمل. إنها وضعية اليوجا النهائية ، تتطلب Padmasana فتح الوركين وممارسة ثابتة.
كما يعرف ب: لوتس الموقف / بوز ، بادما أسان ، بادما أسانا
كيف تبدأ هذا Asana
...
ما هو Paripurna Navasana
باريبورنا نافاسانا على الرغم من أن هذا الوضع يتم على الأرض ، إلا أنه يمثل تحديًا في وضع الموازنة (التوازن على الأرداف).
الموقف الكامل يشبه القارب ، وبما أنك تتوازن مثل القارب ، فإن التوازن في...
ما هو بارفاتاسانا
بارفاتاسانا في هذا الجسم يتمدد ليبدو وكأنه قمة جبل ولذلك يطلق عليه بارفاتاسانا (كلمة بارفات تعني الجبل في اللغة السنسكريتية).
كما يعرف ب: وضعية الجبل الجالسة ، وضعية التلة الجالسة ، بارفاتا أسانا ، بارفات...
ما هو Paschimottanasana
باشيموتاناسانا يُرجم Paschimottanasana حرفيًا على أنه "امتداد شديد للغرب ،" يمكن أن يساعد العقل المشتت على الاسترخاء.
كما يعرف ب: Paschimottanasana ، وضعية شد الظهر ، وضعية الانحناء الأمامي جالسًا ، Pashchim Uttan Asan ،...
ما هو ماتسيندراسانا
ماتسيندراسانا إنها أسانا يوغا قوية جدًا. في هذا أسانا الجسم ملتوي من وضعية الجلوس.
يلامس التواء العمود الفقري الأساس الأساسي لعمل الهيكل العظمي نفسه. نادرًا ما يوجد عقل مرن وعمود فقري غير مرن معًا. إذا كان الجسد...
ما هو Mayurasana
مايوراسانا إنها وضعية يوغا كلاسيكية موصى بها بشدة إذا كنت ترغب في تحسين إشراق بشرتك وتناغم عضلاتك وعمل أعضائك الداخلية.
في هذا الأسانا ، يجب على المرء أن يحمل جسده بالكامل مثل العصا على مرفقيه.
كما يعرف...
