یوګا

د اراده ماټسټرایسنا، د دې ګټې او احتیاطي څه شی دی؟

اردا ماتسیندراسانا څه شی دی؟ اراده ماتسیندراسانا دا آسن په خپل اصلي بڼه کې تمرین کول ستونزمن دي، نو له همدې امله، دا ساده شوی چې د "ارده - ماتسیندراسانا" په نوم یادیږي. د دې آسن د کافي تمرین وروسته...

د ارادې حلاسانا، د دې ګټې او احتیاطي څه شی دی؟

ارده هلاسنا څه شی دی؟ اراده هلاسنا دا آسن د اتناپاداسنا سره ورته دی. یوازینی توپیر دا دی چې په اوتاناپاداسنا کې پښې شاوخوا 30 درجې لوړیږي او په اردا-هلاسانا کې دا شاوخوا 90 درجې دي. په توګه هم...

د اراته چندرشنا 2، خپلې ګټې او احتیاطي دي

اردا چندراسنا څه شی دی 2 ارده چندراسنا ۲ دا آسن د اشتراسن (د اوښ پوز) ته ورته دی. دا آسن د ارده چندراسانا بل توپیر دی. په توګه هم پیژني: د نیمه سپوږمۍ پوز 2، ارد چندرا آسن،...

د اراده چاشانا 1، د دې ګټې او احتیاطي څه شی دی؟

اردا چندراسنا څه شی دی 1 ارده چندراسنا ۱ د اردا چندراسنا (نیم سپوږمۍ آسن) پوز کولو کې؛ تاسو د سپوږمۍ غیر شعوري انرژي ترلاسه کوئ، او دا انرژي د سپوږمۍ په شکل کې د ورځني پړاوونو سره سم بدلیږي. ...

اراده چاراشنا، د دې ګټې او احتیاطي دي

اردا چاکراسانا څه شی دی؟ اردا چکراسانا چاکرا د څرخ معنی لري او اردا معنی نیمه ده نو دا د نیم څرخ پوسټ دی. ارده-چکراسنا د urdhva-dhanurasana په نوم هم پیژندل کیږي. ارودوا معنی لري پورته شوی، لوړ شوی یا...

اراده، آرډنها څه شی دی، خپلې ګټې او احتیاطي دي

اردا بھوجنګاسنا څه شی دی؟ ارده بهجنگاسنا په دې آسن کې اجازه راکړئ چې ستاسو د بدن ښکته برخه د پښو له ګوتو څخه تر ناف پورې ځمکې ته لمس کړئ. لاسونه په ځمکه کېږدئ او سر یې د کوبرا...

انجنیاسانا، د هغې ګټې او احتیاطي کوم دي؟

انجینیاسنا څه شی دی؟ انجینیاسنا انجینیاسنا د لوی هندي بندر خدای په نوم نومول شوی. پدې آسن کې زړه د بدن له ښکته برخې سره وصل دی، پران ته اجازه ورکوي چې ښکته او پورته حرکت وکړي. په توګه...

اککررانیتراراانا څه شی دی چې خپلې ګټې او احتیاطي تدابیر دي

اکران دانورسانا څه شی دی؟ اکران دانورسانا په دې آسن کې بدن د کمان د تار په څیر ډیر غځول کیږي کله چې د تیر اندازې په وخت کې ایستل کیږي. په توګه هم پیژني: غوږ ته د...

د پرمختګونو، د هغې ګټې او احتیاطي لارښوونې څه دي؟

Advasana څه شی دی؟ اډواسانا دا د استراحت لپاره ښه آسن دی. په توګه هم پیژني: پرون حالت، د بدن د بیرته راګرځولو پوز، اډهو آسن، اډوا آسن دا آسنا څنګه پیل کړو په معده کې پروت شئ. دواړه لاسونه...

اډو مخته سانانسان څه شی دی چې خپلې ګټې او احتیاطي دي

Adho Mukha Svanasan څه شی دی؟ Adho Mukha Svanasan دا آسن یو له خورا پراخه پیژندل شوي یوګا آسن څخه دی ، دا پراخه آسن بدن ته نوې انرژي ورکوي. ښکته خواته سپی یو لرغونی حالت دی چې په مصري...

Latest News