Makarasana 1 nima
Makarasana 1 Makara "timsoh" degan ma'noni anglatadi. Buni amalga oshirishda Asana tanasi "timsoh" shakliga o'xshaydi, shuning uchun u Makarasana deb nomlanadi.
Bundan tashqari, Savasana kabi tinchlantiruvchi Asana hisoblanadi. Makarasana tananing issiqligini oshiradi.
Shuningdek biling: Timsoh pozasi, timsoh...
Majrasana nima
Majrasana Cat Pose yoki Majrasana sizni markazingizdan harakatni boshlashga, harakatlaringiz va nafasingizni muvofiqlashtirishga o'rgatadi.
Bu asana amaliyotidagi eng muhim ikkita mavzu.
Shuningdek biling: Mushuk pozasi, Billi pozitsiyasi, Majra Asana, Mayor Asan
Bu Asanani qanday boshlash kerak
Mushuk kabi...
Lolasana nima
Lolasana Lolasana (Pendant Pose) - bu jasoratni talab qiladigan tajribani taqdim etadigan boshlang'ich qo'l muvozanati: o'zingizni poldan tortib olish uchun zarur bo'lgan jasorat.
Shuningdek biling: Tebranish holati, kulon pozasi, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Utitta/ Uthita-Padma Asana,...
Kurmasana nima
Kurmasana Bu asana toshbaqaga o'xshaydi, shuning uchun u toshbaqa pozasi deb ataladi. Sanskrit tilida "kurma" toshbaqa degan ma'noni anglatadi, shuning uchun uni kurmasana deb ham atashadi.
Shuningdek biling: Toshbaqaning holati, Kachhua yoki Kachua Asan, Kurm Asan, Karma...
Kukkutasana nima
Kukkutasana Kukkuta sanskritcha so'z bo'lib, xo'roz degan ma'noni anglatadi. Bu asana tovuqli qushnikiga o'xshaydi va shuning uchun nomi Kukkutasana.
Bu, shuningdek, padmasana (lotus) ning hayajonli o'zgarishi. Buni o'zlashtirish qiyin bo'lsa-da, lekin uni amalga oshirganingizdan so'ng, uni bajarish uchun...
Konasana 2 nima
Konasana 2 Ushbu asanada bir qo'l qarama-qarshi oyoqqa tegadi, ikkinchi qo'l esa 90 daraja tik turadi.
Shuningdek biling: Burchak pozasi, teskari futbolka holati, Kona Asana, Kon Asan
Bu Asanani qanday boshlash kerak
Tik turing, oyoqlaringizni birlashtiring,...
Konasana 1 nima
Konasana 1 Durum qo'llar va oyoqlar tomonidan yaratilgan burchak shakliga ega. Shuning uchun u Konasana deb ataladi.
Ushbu asanada muvozanat kaftlar va erga mahkam o'rnatilgan tovonlar bilan saqlanadi.
Shuningdek biling: Burchak pozasi, teskari futbolka holati, Kona Asana,...
Janu Sirsasana nima
Janu Sirsasana Janu - tizza, sirsha esa bosh degan ma'noni anglatadi. Janu Sirsasana - buyrak maydonini cho'zish uchun yaxshi poza, bu Pascimottanasanadan farqli o'laroq ta'sir qiladi.
Bu asana barcha darajadagi talabalar uchun, Janu Sirsasana ham orqa miya...
Hamsasana nima
Hamsasana Bu asana qorin bo'shlig'iga ta'sir qiladi, qon va energiya oqimini oshiradi.
Qorin bo'shlig'i organlari massaj qilinadi va ikkinchi pozitsiya ham tizza va kalça bo'g'imlarini isitadi. Elkalar va qo'llar yaxshi cho'ziladi, mushaklarni tonlaydi va yog 'birikmalarining oldini oladi.
...
Hanumanasana nima
Hanumanasana Favqulodda kuch va jasoratga ega kuchli maymun cheif (Lord Hanuman), uning ekspluatatsiyasi Ramayana dostonida nishonlanadi.
U shamol xudosi Anjana va Vayuning o'g'li edi. Keyin oyoqlari oldinga va orqaga bo'lingan bu poza Hanumanning Hindistonning janubiy chekkasidan Shri-Lanka...
