Padmasana nima
Padmasana Padma so'zma-so'z lotus degan ma'noni anglatadi. Bu meditatsiya uchun pozitsiya. Bu eng yaxshi yoga pozasi, Padmasana ochiq kalçalar va izchil amaliyotni talab qiladi.
Shuningdek biling: Lotus pozitsiyasi / pozasi, Padma Asan, Padma Asana
Bu Asanani qanday boshlash...
Padasana nima
Padasana Ushbu asanada tizzangizni tizzangizga yuqoriga ko'tarib, tayanch soningizni kuchli ushlab turishingiz kerak.
Ushbu poza bilak, qo'llar, elkalar, orqa, dumba va bo'yin mushaklarini mustahkamlaydi.
Shuningdek biling: Oyoq holati, bir oyoqli taxta pozasi, pad Asan, Puma Pad Asana, tik...
Padangushtasana nima
Padangushtasana Pada - oyoq degan ma'noni anglatadi. Angushtha bosh barmog'ini nazarda tutadi. Bu holat oyoqning bosh barmoqlarini turish va ushlab turish bilan tavsiflanadi.
Shuningdek biling: Oyoq barmog'i muvozanati pozasi, barmoqdan burungacha pozitsiyasi, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Bu...
Navasana nima
Navasana Qayiq pozasi sizdan tos suyaklari (siz o'tirgan) bilan shtabda muvozanatni saqlashingizni talab qiladi.
Ushbu asana son va qorin old tomoni mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi. Tananing o'rta qismi pastki tanani yuqori tanaga bog'laydi va muvozanat va nazorat manbai...
Natrajasana nima
Natrajasana Kosmik raqqosa deb ham ataladigan Nataraja Shivaning boshqa nomidir.
Uning raqsi o'zining "beshta harakatida" kosmik energiyani anglatadi: dunyoni yaratish, saqlash va yo'q qilish yoki qayta singdirish, haqiqiy mavjudotni yashirish va najot inoyati.
Shuningdek biling: Raqslar hukmdori, qirol...
Mayurasana nima
Mayurasana Bu klassik yoga pozitsiyasi bo'lib, agar siz terining yorqinligini, mushaklaringizning ohangini va ichki organlarning ishini yaxshilashni istasangiz, tavsiya etiladi.
Bu asanada kishi butun vujudini ikkala tirsagida tayoq kabi ushlab turishi kerak.
Shuningdek biling: Tovusning holati, no'xat-xo'roz pozasi,...
Matsyendrasana nima
Matsyendrasana Bu yoga juda kuchli asana. Ushbu asanada tana o'tirgan holatdan buriladi.
Orqa miyaning buralishi skeletning asosiy poydevori va faoliyatiga tegadi. Moslashuvchan aql va egiluvchan umurtqa pog'onasi kamdan-kam hollarda birga bo'lishi mumkin. Agar tana tugunga bog'langan bo'lsa, aql...
Mandukasana nima
Mandukasana Ushbu shakllanish shakli qurbaqaga o'xshaydi, shuning uchun bu asana Mandukasana deb ataladi. Sanskrit tilida qurbaqa manduk deb ataladi.
Shuningdek biling: Qurbaqa pozasi, qurbaqa holati, Manduka Asana, Manduk Asan
Bu Asanani qanday boshlash kerak
Vajrasanada ikkala oyog'ingizni...
Makarasana 3 nima
Makarasana 3 Bu asana makarasana-2 ga teng, ammo bu asanada oyoqlar buklangan.
Shuningdek biling: Timsoh pozasi, timsoh pozitsiyasi, delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Bu Asanani qanday boshlash kerak
Yotib...
Makarasana 2 nima
Makarasana 2 Bu asana makarasanaga o'xshaydi. Yagona farq shundaki, bu asanada yuz yuqoriga ko'tariladi.
Shuningdek biling: Timsoh pozasi, timsoh pozitsiyasi, delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Bu Asanani qanday boshlash kerak
...
