Supta Vajrasana nima
Supta Vajrasana Bu asana Vajrasananing keyingi rivojlanishidir. Sanskrit tilidagi "Supta" yotgan, Vajrasana esa orqada yotish degan ma'noni anglatadi.
Biz orqa tomonda buklangan oyoqlar bilan yotamiz, shuning uchun u Supta-Vajrasana deb ataladi.
Shuningdek biling: Supin Vajrasana, tos bo'shlig'i...
Tiriyaka Dandasana nima
Tiriyaka Dandasana Dandasanada o'tirganingizda qo'llaringiz bilan belingizni orqaga burishingiz kerak, bu tiriyaka-dandasana deb ataladi.
Shuningdek biling: Twisted Staff Pose, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Pose, Tiryak dand Asan,
Bu Asanani qanday boshlash kerak
Dandasanada o'tirishdan...
Tadasana nima
Tadasana Tadasana tik holatda bajariladigan barcha turdagi asana uchun boshlang'ich pozitsiyasi sifatida ishlatilishi mumkin yoki u tananing shaklini yaxshilash uchun ham ishlatilishi mumkin.
Tadasana - bu boshida, o'rtada va oxirida ishlatiladigan pozitsiya bo'lib, unda siz o'z pozitsiyangizga, diqqatni...
Sirsha-Vajrasana nima
Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana Shirshasana kabi tengdir. Ammo yagona farq shundaki, Sirsha-Vajrasanada oyoqlar tekis turish o'rniga bukiladi.
Shuningdek biling: Boshdagi momaqaldiroq holati, olmos pozasi, tiz cho‘kib turishi, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana
Bu Asanani qanday boshlash kerak
Shirshasana pozitsiyasini oling.
...
Simhasana nima
Simhasana Kaftlarni tizzalar ustiga qo'yib, barmoqlarni yoyib (va) og'izni keng ochib, burun uchiga qarash va yaxshi (tarkib) bo'lishi kerak.
Qadimgi yogislar tomonidan sevilgan bu Simhasana.
Shuningdek biling: Arslonning holati, yo'lbars pozasi, Singx Asan, Singa yoki Singha Asana, Sinhasana
Bu...
Siddhasana nima
Siddhasana Eng mashhur meditatsiya pozalaridan biri bu Siddhasana. Sanskrit tilidagi ism "mukammal poza" degan ma'noni anglatadi, chunki odam bu holatda meditatsiya qilish orqali yoga bilan mukammallikka erishadi.
Siddhasana o'rganish uchun foydalidir, chunki u ba'zi pranayamalar va mudralar uchun...
Shirshasana nima
Shirshasana Bu poza boshqa pozalarga qaraganda eng mashhur yoga pozasidir. Bosh ustida turishga Sirsasana deyiladi.
U asanas qiroli deb ham ataladi, shuning uchun boshqa asanalarda mahoratga ega bo'lgandan keyin bu asana bilan shug'ullanish mumkin.
Shuningdek biling: Sirsasana, Sirshasana,...
Shavasana nima
Shavasana Shavasana orqali biz Anahata chakrasining eng chuqur qismi bilan chinakam aloqada bo'lishimiz mumkin.
Ushbu asanada biz butun tanani erga bo'shatib, tortishishning to'liq ta'siri biz orqali oqib o'tishiga imkon bersak, biz Vayu Tattvani ushlab turamiz va ushlab turamiz.
...
Shashankasana nima
Shashankasana Shashanka sanskrit tilida oy degan ma'noni anglatadi, shuning uchun uni oy pozasi deb ham atashadi.
Shuningdek biling: Oy pozasi, quyon holati, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
Bu Asanani qanday boshlash kerak
Oyoqlarni orqaga buklangan holda, tovonlarini bir-biridan...
Setu Bandha Sarvangasana nima
Setu Bandha Sarvangasana “Setu” ko‘prik degan ma’noni anglatadi. “Bandha” – Qulf, “Asana” – poza yoki holat. “Setu Bandhasana” – ko‘prik qurilishi.
Setu-Bandha-Sarvangasana - Ushtrasana yoki Shirshasanaga ergashish uchun foydali asana, chunki u xuddi Sarvangasana Shirshasanadan keyin...
