Udharva Tadasana nima
Udxarva Tadasana Bu asana tadasanaga teng, ammo bu asana qo'llari yuqoriga qarab birlashtiriladi.
Shuningdek biling: Uddhava Tadasana, yon tomondagi tog‘ pozasi, yon egilish holati, Udxarva Tada Asana, Udxarv Tad Asan
Bu Asanani qanday boshlash kerak
To'g'ri...
Upavista Konasana nima
Upavista Konasana Sanskrit tilida Upavistha o'tirish yoki o'tirish degan ma'noni anglatadi, Kona burchak va Asana pozani anglatadi. Upavistha-Konasana "O'tirgan burchak pozasi" deb tarjima qilinadi.
Ingliz tilida bu oldinga egilish pozasi ko'pincha "Wide Angle Forward Bend" deb ataladi....
Ushtrasana nima
Ushtrasana "Ushtra" so'zi "Tuya" degan ma'noni anglatadi. Bu asanada tanasi tuyaning bo'yniga o'xshaydi, shuning uchun u "Ushtrasana" deb ataladi.
Shuningdek biling: Tuya pozasi, Ustrasana, Unt yoki Unth Posture, Ustra yoki Ushtra Asana
Bu Asanani qanday boshlash kerak
Tik...
Utkatasana nima
Utkatasana Utkatasana ko'pincha "Kreslo pozasi" deb ataladi. Tashqi ko'rinishda u xayoliy stulda o'tirgan yogi kabi ko'rinadi.
Biroq, siz pozani qilganingizda, bu, albatta, yumshoq, passiv haydash emas. Tizlaringizni pastga qarab egayotganda, darhol oyoqlaringiz, orqangiz va to'pig'ingizning kuchi ishlay boshlaydi.
...
Trikonasana nima
Trikonasana Trikonasana, uchburchak pozasi, bizning asosiy sessiyamizdagi yoga pozalarini yakunlaydi.
Bu yarim o'murtqa burish yoga pozasining harakatini oshiradi va umurtqa pog'onasi atrofidagi mushaklarga ajoyib cho'zilish imkonini beradi, orqa miya nervlarining sog'lig'ini yaxshilaydi va ovqat hazm qilish tizimining to'g'ri...
Tolangulasana 2 nima
Tolangulasana 2 Tolangulasananing ikkinchi varianti ham muvozanatlashtiruvchi pozadir. Tananing butun og'irligi sizning qo'lingizda bo'ladi.
Shuningdek biling: Tarozi pozasi, Tarozi xodimlarining pozasi, Tarozi holati, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana
Bu Asanani qanday boshlash kerak
Dandasana o'tiring va...
Tolangulasana nima 1
Tolangulasana 1 Ushbu asana bajarilganda, tana tarozi shaklini oladi. Shuning uchun u Tolangulasana deb ataladi. Bu an'analar orqali kelgan.
Yakuniy holatda butun tana yopiq mushtlarda muvozanatlanadi.
Shuningdek biling: Tarozi pozasi, tarozida lotus pozasi, tortish tarozi pozitsiyasi, Tolangula...
Tiriyaka Tadasana nima
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana - chayqalayotgan daraxt cho'zilishi. Bu pozani shamol esayotganda daraxtlarda ko'rish mumkin.
Shuningdek biling: Yon tomonga egilgan cho‘zilgan poza, tebranib turgan palma daraxti pozasi, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Bu Asanani qanday boshlash kerak
Shifolarni ko'tarmasdan Tadasana...
Tiriyaka Paschimottanasana nima
Tiriyaka Pashimottanasana Bu asana qo'llarini kesishgan oldinga egilishning bir turi. Bu asanada chap qo'l o'ng oyoqqa tegadi va aksincha.
Shuningdek biling: Tiryaka-Paschimotanasana, orqaga cho'zilgan xoch, muqobil / o'zaro o'tirgan holda oldinga egilish pozasi, Tiriyaka...
Supta Garbhasana nima
Supta Garbhasana Bu asana umurtqa pog'onasini silkituvchi bola pozasidir. Bu bolaning orqa miya tebranadigan pozasiga o'xshab ko'rinishi uchun, shuning uchun u sputa-garbhasana deb ataladi.
Shuningdek biling: Orqa miya chayqalayotgan bola, uxlayotgan bola holati, uyqudagi chaqaloq pozasi,...
