Tadasana nədir
Tadasana Tadasana, dayanıqlı vəziyyətdə edilən bütün asana növləri üçün başlanğıc mövqeyi kimi istifadə edilə bilər və ya bədənin formasını yaxşılaşdırmaq üçün də istifadə edilə bilər.
Tadasana başlanğıcda, ortada və sonunda istifadə olunan, mövqeyinizə, konsentrasiyanıza və nəfəsinizə diqqət yetirdiyiniz...
Tiriyaka Paschimottanasana nədir
Tiriyaka Paschimotanasana Bu asana çarpaz əllərlə irəli əyilmə növüdür. Bu asanada sol əl sağ ayağa toxunur və əksinə.
Kimi də bilin: Tiryaka-Paschimotanasana, Çapraz arxaya uzanan Duruş, Alternativ / Çapraz oturmuş irəli əyilmə pozası, Tiriyaka...
Sirsha-Vajrasana nədir
Sirşa-Vajrasana Sirşa-Vajrasana Şirşasana kimi bərabərdir. Ancaq yeganə fərq, Sirşa-Vajrasanada ayaqları düz saxlamaq əvəzinə əyilir.
Kimi də bilin: Başda ildırım duruşu, Brilyant pozası, Diz çökmüş duruş, Şirş Vacr Asan, Sirşa-Vajra Asana
Bu Asana necə başlamaq olar
Şirşasananın mövqeyini götürün.
...
Simhasana nədir
Simhasana Avuçları dizlərin üzərinə qoymaq, barmaqları yaymaq (və) ağzı geniş açmaq, burnun ucuna baxmaq və yaxşı (tərtibatlı) olmaq lazımdır.
Qədim yogilərin pərəstiş etdiyi bu Simhasana.
Kimi də bilin: Aslan Duruşu, Pələng Pozu, Sinq Asan, Sinqa və ya Singha...
Siddhasana nədir
Siddhasana Ən məşhur meditasiya duruşlarından biri Siddhasanadır. Sanskrit adı "Mükəmməl poza" deməkdir, çünki insan bu mövqedə meditasiya edərək yoqada mükəmməlliyə nail olur.
Siddhasana öyrənmək üçün faydalıdır, çünki o, bəzi pranayamalar və mudralar üçün təcrübə yeri kimi istifadə olunur.
...
Şirşasana nədir
Şirşasana Bu poza digər pozalardan daha çox tanınan yoqa pozasıdır. Baş üstə durmağa Sirsasana deyilir.
O, həmçinin asanaların kralı adlanır, buna görə də digər asanalarda ustalıq əldə etdikdən sonra bu asananı tətbiq edə bilərsiniz.
Kimi də bilin: Sirsasana,...
Shavasana nədir
Şavasana Biz həqiqətən də Şavasana vasitəsilə Anahata Çakrasının ən dərin hissəsi ilə əlaqə saxlaya bilərik.
Bu asanada, biz bütün bədəni yerə buraxdıqca və cazibə qüvvəsinin tam təsirinin içimizdən axmasına icazə verdikdə, Vayu Tattvanı cilovlayır və saxlayırıq.
Kimi də...
Shashankasana nədir
Şaşankasana Sanskrit dilində Shashanka' ay deməkdir, buna görə də ona ay pozası da deyilir.
Kimi də bilin: Ay pozası, Dovşan Duruşu, Şaşanka-Asana, Şaşank-Asan, Sasankasana, Sasank
Bu Asana necə başlamaq olar
Ayaqları arxaya bükərək, dabanları ayrı, dizləri və...
Setu Bandha Sarvangasana nədir
Setu Bandha Sarvanqasana Setu” körpü deməkdir. “Bandha” Kilid, “Asana” isə Poza və ya Duruşdur. “Setu Bandhasana” körpünün tikintisi deməkdir.
Setu-Bandha-Sarvanqasana, Ushtrasana və ya Şirşasananı izləmək üçün faydalı asanadır, çünki o, Sarvanqasananın Şirşasandan sonra etdiyi kimi boynunuzun...
