Balasana 1 nədir
Balasana 1 Balasana hər hansı asanadan əvvəl və ya izləyə bilən istirahət pozasıdır. Dölə bənzəyir, buna görə də Döl pozası və ya Garbhasana adlanır.
Kimi də bilin: Uşaq Duruşu, Körpə Pozu, Döl Pozu, Bal Asan, Bala...
Ardha Matsyendrasana nədir
Ardha Matsyendrasana Bu Asananı orijinal formada tətbiq etmək çətindir, buna görə də o, sadələşdirilmişdir və "Ardha-Matsyendrasana" adlanır.
Bu Asananı kifayət qədər məşq etdikdən sonra Matsyendrasana ilə məşğul olmaq mümkün olur.
Kimi də bilin: Yarım onurğanın burulması Duruşu,...
Ardha Halasana nədir
Ardha Halasana Bu asana uttanapadasana bənzəyir. Yeganə fərq ondadır ki, uttanapadasanada ayaqlar təxminən 30 dərəcə yüksək götürülür, Ardha-Halasanada isə təxminən 90 dərəcədir.
Kimi də bilin: Yarım şum duruşu, yarı şum pozası, Adha hal Asan
Bu Asana necə...
Ardha Chandrasana 2 nədir
Ardha Çandrasana 2 Bu asana ushtrasanaya (Dəvə pozası) bənzəyir. Bu asana Ardha-Chandrasana'nın başqa bir variantıdır.
Kimi də bilin: Yarım Ay pozası 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
Bu Asana necə başlamaq olar
Ushtrasana (dəvə pozası)...
Ardha Chandrasana 1 nədir
Ardha Çandrasana 1 Ardha-Chandrasana (yarım ay asana) pozasını yerinə yetirərkən; Siz ayın şüursuz enerjisini alırsınız və bu enerji ayın formasında gündəlik fazalara görə dəyişir.
Ay həm də yoqada simvolikdir. Hər bir insana özünəməxsus şəkildə toxunur. Bu...
Ardha Çakrasana nədir
Ardha Çakrasana Çakra təkər, Ardha isə yarım deməkdir, buna görə də bu Yarım Təkər Duruşudur. Ardha-Çakrasana həm də urdhva-dhanurasana kimi tanınır.
Urdhva qaldırılmış, yüksəlmiş və ya dik, dhanur isə yay deməkdir. Həm "təkər duruşu", həm də "qaldırılmış...
Ardha Bhujangasana nədir
Ardha Bhujanqasana Bu asanada ayaq barmaqlarından göbəkə qədər bədəninizin aşağı hissəsi yerə toxunsun. Avuçlarınızı yerə qoyun və başınızı kobra kimi qaldırın.
Kobraya bənzəyən formasına görə kobra duruşu adlanır.
Kimi də bilin: Yarım kobra Duruşu, Yarım İlan Pozu,...
Anjaneyasana nədir
Anjaneyasana Anjaneyasana böyük hind meymunu Tanrının adını daşıyır. Bu asanada ürək bədənin aşağı hissəsinə bağlanır və pranaya aşağı və yuxarı axmağa imkan verir.
Kimi də bilin: Ayaq-parçalı duruş, Ayaq pozası, zərbə pozası, Anjanay və ya Anjaney Asan,...
Akaran Dhanurasana nədir
Akaran Dhanurasana Bu asanada bədən ox atma zamanı çəkildikdə daha çox yay ipi kimi uzanır.
Kimi də bilin: Qulağa təzim Pozası, Yay və Ox Duruşu, Akarn-Dhanuştankara, Karna-Dhanurasana, Akarna-Dhanuş-Tankara Asana, Akaran-Dhanuştankar-Asan
Bu Asana necə başlamaq olar
Sol...
Advasana nədir
Advasana Bu istirahət üçün yaxşı asanadır.
Kimi də bilin: Meyilli Duruş, Əks Cəsəd Pozu, Adhav Asan, Adhva Asana
Bu Asana necə başlamaq olar
Qarnınıza uzanın.
Başın hər tərəfində hər iki qolu irəli uzatın.
Şavasana üçün təsvir edildiyi kimi...
