Dandasana nədir
Dandasana Dandasana, bir çox digər asanaların əsaslandığı oturma mövqeyinin ən sadə formasıdır.
Ayaqlarınız düz və ayaqlarınız bir yerdə oturun və barmaqlarınızı irəli göstərərək əllərinizi bədənin hər iki tərəfində yerə qoyun. Normal nəfəs aldığınızdan və konsentrasiya üçün gözlərinizi yumduğunuzdan...
Çakrasana nədir
Çakrasana Çakrasana arxa tərəfi əymək üçün ən vacib və əsas Asanadır. Bu pozada arxa üstə uzanmalı və yalnız əllər və ayaqlar üzərində tarazlaşaraq yuxarı itələməlisiniz.
Bu poza körpü adlanır. Bu asana, asananın ayaq üstə mövqedən geriyə əyilməklə yerinə...
Bhujangasana nədir
Bhujanqasana Bu əsas yoga duruşudur. Xüsusilə beliniz çox sərt və sərt deyilsə bunu etmək çox asandır.
Bu asananın müntəzəm tətbiqi uşaq doğuşunu asanlaşdırır, həzm və qəbizliyə yaxşı gəlir və yaxşı qan dövranı verir.
Kimi də bilin: Tam İlan...
Bhadrasana nədir
Bhadrasana Hər iki ayaq biləyini perineumun hər iki tərəfində skrotumun altına qoyun.
Sol dizini sol tərəfə, sağı isə sağ tərəfə qoyun və ayaqlarınızı əllərinizlə möhkəm tutun, sabit qalmalısınız.
Kimi də bilin: Uğurlu Duruş, Zərif Poza, Bhadra Asana, Bhader...
Balasana 2 nədir
Balasana 2 Bu asana yerinə yetirildikdə əldə edilən poza bətnindəki insan dölünün pozasına bənzəyir. Beləliklə, bu asana Qarbhasana adlanır.
Bu asana Balasana'nın başqa bir variantıdır.
Kimi də bilin: Uşaq Duruşu, Körpə Pozu, Döl Pozu, Bal Asan, Bala...
Ardha Salabhasana nədir
Ardha Salabhasana Bu asananın Salabhasanadan çox az fərqi var, çünki bu asanada yalnız ayaqlar yuxarı qaldırılacaq.
Kimi də bilin: Yarım çəyirtkə duruşu/pozu, Ardha Şalabha və ya Salabha Asana, Ardh Şalabh və ya Adha Salabh Asan
Bu...
Ardha Pavanmuktasana nədir
Ardha Pavanmuktasana Sanskrit dilində ardha yarım, pavana hava və ya külək, mukta isə azadlıq və ya azad deməkdir. Buna görə də bu, mədə və bağırsaqlardan sıxılmış həzm qazını buraxmağa kömək etdiyi üçün belə adlandırılan "küləkdən azad edən...
Ardha Tiriyaka Dandasana nədir
Ardha Tiriyaka Dandasana Bu asana və ya duruş tiriyaka-dandasana ilə eynidir, lakin ayaqları bükülmüşdür.
Kimi də bilin: Yarım Bükülmüş Heyvan Pozu, Qatlanmış Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Duruşu, Tiryak dand Asan,
Bu Asana...
Baddha Padmasana nədir
Baddha Padmasana Bu uzanma asan bir iş deyil, amma düzgün tətbiq olunarsa, bədəninizə fayda verəcəkdir.
Bu asana xroniki qəbizlik üçün çox təsirli olur və dizlərdə artritin yaranmasının qarşısını alır.
Kimi də bilin: Bağlanmış Lotus Duruşu, Gizli Lotus...
Bakasana nədir
Bakasana Bu duruşda (Asana) bədən suda dayanmış zərif bir krana çox bənzəyir.
Bu Asana əl balansı kimi tanınan duruşlar qrupuna aiddir və onlar çətin görünsə də, daimi məşq yogi bu duruşlardan həzz alacaq.
Kimi də bilin: Turna Duruşu,...
