Padmasana nədir
Padmasana Padma hərfi mənada lotus deməkdir. Bu meditasiya üçün duruşdur. Bu, son yoqa pozasıdır, Padmasana açıq omba və ardıcıl təcrübə tələb edir.
Kimi də bilin: Lotus Duruşu/Poza, Padma Asan, Padma Asana
Bu Asana necə başlamaq olar
Sağ ayağı...
Padasana nədir
Padasana Bu asanada siz diz qapağını budun içərisinə qaldıraraq dəstəkləyən budunuzu güclü saxlamalısınız.
Bu poza bilək, qol, çiyin, arxa, omba və boyun əzələlərini gücləndirir.
Kimi də bilin: Ayaq Duruşu, Bir Ayaqlı Plank Pozu, Pad Asan, Puma Pad Asana,...
Padangushtasana nədir
Padanguştasana Pada ayaq deməkdir. Anquşta ayağın baş barmağını nəzərdə tutur. Bu duruş ayaq üstə durmaq və böyük ayaq barmaqlarını tutmaqla xarakterizə olunur.
Kimi də bilin: Ayaq barmaqlarının tarazlığı pozası, barmaqdan buruna duruş, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Bu...
Navasana nədir
Navasana Qayıq pozası sizdən çanaq sümükləri ilə (oturduğunuz yerdə) ştativdə tarazlığı saxlamağınızı tələb edir.
Bu asana omba və qarın ön yan əzələlərini gücləndirməyə kömək edir. Bədənin orta hissəsi aşağı bədəni yuxarı bədənə bağlayır və tarazlıq və nəzarət mənbəyidir.
...
Natrajasana nədir
Natrajasana Kosmik Rəqqasə də adlandırılan Nataraja Şivanın başqa adıdır.
Onun rəqsi kosmik enerjini "beş hərəkətində" simvollaşdırır: dünyanın yaradılması, saxlanması və məhv edilməsi və ya yenidən udulması, orijinal varlığın gizlədilməsi və xilasedici lütf.
Kimi də bilin: Rəqs Duruşunun Lordu,...
Matsyendrasana nədir
Matsyendrasana Yoqa üçün çox güclü asanadır. Bu asanada bədən oturma mövqeyindən bükülür.
Onurğanın bükülməsi skeletin özünün əsas təməlinə və fəaliyyətinə toxunur. Çevik ağıl və əyilməz onurğa nadir hallarda bir yerdə tapıla bilər. Bədən bir düyünlə bağlıdırsa, ağıl və...
Mayurasana nədir
Mayurasana Dərinizin parlaqlığını, əzələlərinizin tonunu və daxili orqanlarınızın işini yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, çox tövsiyə olunan klassik yoqa duruşudur.
Bu asanada hər iki dirsəkdə bir çubuq kimi bütün bədənini tutmaq lazımdır.
Kimi də bilin: Tovuz Quşu Duruşu, Noxud-Xoruz Pozu, Mayura...
Mandukasana nədir
Mandukasana Bu formalaşmanın forması qurbağaya bənzəyir, buna görə də bu asana Mandukasana adlanır. Sanskrit dilində qurbağaya manduk deyilir.
Kimi də bilin: Qurbağa Pozu, Qurbağa Duruşu, Manduka Asana, Manduk Asan
Bu Asana necə başlamaq olar
Vajrasanada oturun, hər...
Makarasana 3 nədir
Makarasana 3 Bu asana makarasana-2 ilə bərabərdir, lakin bu asanada ayaqlar qatlanır.
Kimi də bilin: Timsah Pozu, Timsah Duruşu, Delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Bu Asana necə başlamaq olar
...
Makarasana 2 nədir
Makarasana 2 Bu asana makarasana kimidir. Yeganə fərq, bu asanada üzün yuxarıya doğru getməsidir.
Kimi də bilin: Timsah Pozu, Timsah Duruşu, Delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Bu Asana necə başlamaq...
