Co to jest Hamsasana
Hamsasana Ta asana wpływa na obszar brzucha, zwiększając przepływ krwi i energii.
Masowane są narządy jamy brzusznej, a druga pozycja rozgrzewa również stawy kolanowe i biodrowe. Ramiona i ramiona są dobrze rozciągane, wzmacniając mięśnie i zapobiegając...
Co to jest Hanumanasana
Hanumanasana Potężny szef małpy (Lord Hanuman) o niezwykłej sile i waleczności, którego wyczyny sławione są w epickiej Ramajanie.
Był synem Anjany i Waju, boga wiatru. Ta poza, w której nogi są rozszczepione do przodu i...
Co to jest hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana jest jedną z dwunastu podstawowych asan. Musisz opanować tę pozę i jej odmiany, zanim spróbujesz zaawansowanych asan.
Znany także jako: Pozycja ręka do stopy, pozycja zgięcia do przodu stopy do ręki, zgięcie...
Czym jest dhruwasana
dhruvasana W tej asanie stań prosto ze złączonymi stopami. Zegnij prawe kolano i połóż prawą stopę na lewej pachwinie podeszwą skierowaną do góry.
Zbliż ręce do klatki piersiowej i połącz dłonie.
Znany także jako: Postawa drzewa,...
Co to jest Dradhasana
dradhasana Jest to postawa nachylona w prawo, uważana za najbardziej odpowiednią do spania.
Znany także jako: Mocna postawa, mocna pozycja boczna, mocna (boczna) postawa, Dradha Asana, Drash Asan
Jak rozpocząć tę asanę?
Połóż się po prawej...
Co to jest Garudasana
Garudasana Dla Garudasany potrzebujesz siły, elastyczności i wytrzymałości, ale także niezachwianej koncentracji, która faktycznie uspokaja fluktuacje (vrtti) świadomości.
Dotyczy to wszystkich pozycji jogi, ale jest to nieco bardziej oczywiste w tej asanie wyglądającej jak Orzeł.
Znany...
Co to jest Gomukhasana
gomukhasana Ta asana przypomina twarz krowy, dlatego nazywa się ją „twarzą krowy” lub „gomukhasana”.
Znany także jako: Pozycja twarzy krowy, pozycja głowy krowy, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Jak rozpocząć tę asanę?
Ustaw oba kolana na środku,...
Co to jest Gorakshasana
Gorakszasana Ta asana jest pomniejszą odmianą Bhadrasany.
Znany także jako: Pozycja pasterza, pozycja pasterza kóz, asan Goraksha, asana Gay-Raksha
Jak rozpocząć tę asanę?
Usiądź w pozycji Dandasana, złóż nogi z kolanami jak najszerzej i ustaw stopy...
Czym jest bhadrasana
Bhadrasana Umieść obie kostki pod moszną po obu stronach krocza.
Połóż lewe kolano po lewej stronie, a prawe po prawej stronie i mocno trzymając stopy rękoma, należy pozostać stabilnie.
Znany także jako: Pomyślna postawa, delikatna poza, bhadra...
Co to jest Bhujangasana
Bhujangasana To jest podstawowa postawa jogi. Jest to bardzo łatwe, zwłaszcza jeśli plecy nie są zbyt sztywne i sztywne.
Regularna praktyka tej asany sprawia, że poród dziecka jest łatwy, dobry na trawienie i zaparcia oraz zapewnia...
