Co to jest Paschimottanasana
Paschimottanasana Dosłownie tłumaczone jako „intensywny odcinek zachodu”, Paschimottanasana może pomóc odprężyć się rozproszonemu umysłowi.
Znany także jako: Paschimottanasana, postawa z rozciąganiem pleców, pozycja siedząca ze zgięciem do przodu, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana,...
Co to jest Mandukasana
Mandukasana Kształt tej formacji przypomina żabę, dlatego ta asana nazywa się Mandukasana. W sanskrycie żaba nazywa się manduk.
Znany także jako: Pozycja żaby, postawa żaby, Manduka Asana, Manduka Asan
Jak rozpocząć tę asanę?
Usiądź w...
Co to jest Matsyendrasana
Matsyendrasana Jest to bardzo potężna asana jogi. W tej asanie ciało jest skręcone z pozycji siedzącej.
Skręcenie kręgosłupa dotyka podstawowych podstaw i funkcjonowania samego szkieletu. Elastyczny umysł i sztywny kręgosłup rzadko spotyka się razem. Jeśli ciało...
Co to jest Mayurasana
Mayurasana Jest to klasyczna pozycja jogi, która jest wysoce zalecana, jeśli chcesz poprawić blask skóry, napięcie mięśni i pracę narządów wewnętrznych.
W tej asanie trzeba trzymać całe ciało jak kij na obu łokciach.
Znany także jako:...
Co to jest Natrajasana
Natrajasana Nazywany również Kosmicznym Tancerzem, Nataraja to inne imię Śiwy.
Jego taniec symbolizuje energię kosmiczną w jej „pięciu działaniach”: tworzeniu, utrzymywaniu i niszczeniu lub ponownym wchłanianiu świata, ukrywaniu autentycznego bytu i zbawczej łasce.
Znany także jako:...
Co to jest Navasana
Navasana Pozycja łodzi wymaga utrzymania równowagi na statywie z kośćmi miednicy (na których siedzisz).
Ta asana pomaga wzmocnić mięśnie przedniej strony bioder i brzucha. Środkowa część ciała łączy dolną część ciała z górną częścią ciała i...
Co to jest Padangushtasana
Padangushtasana Pada oznacza stopę. Angushtha oznacza duży palec u nogi. Ta postawa charakteryzuje się staniem i trzymaniem dużych palców.
Znany także jako: Pozycja równowagi palców, postawa palców w nos, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Jak rozpocząć...
Co to jest Lolasana
Lolasana Lolasana (pozycja wisiorka) to początkowa równowaga ramion, która przedstawia doświadczenie wymagające odwagi: odwagi niezbędnej, by dosłownie wstać z podłogi.
Znany także jako: Pozycja wahadłowa, pozycja wisiorka, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma Asana,...
Co to jest majrasana
Majrasana Cat Pose lub Majrasana uczy, jak inicjować ruch ze swojego centrum i koordynować ruchy i oddech.
To dwa najważniejsze motywy w praktyce asan.
Znany także jako: Pozycja kota, postawa Billi, Majra Asana, Majr Asan
Jak...
Co to jest Makarasana 1?
Makarasana 1 Makara” oznacza „Krokodyl”. Podczas wykonywania tej asany ciało przypomina kształtem „krokodyla”, stąd znane jest jako Makarasana.
Jest również uważana za relaksującą asanę, taką jak Savasana. Makarasana zwiększa ciepłotę ciała.
Znany także jako: Pozycja...
