Co to jest Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Często jest sugerowana osobom, które nie mogą wykonywać Shirshasany, stania na głowie, aby uzyskać podobne korzyści, które obejmują uspokojenie umysłu.
W tej pozycji stojącej ciało znajduje się w podobnej pozycji do tej w...
Co to jest Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana to odwrócona pozycja łodzi. Ta asana jest równa Navasanie.
Znany także jako: Odwrócona pozycja łodzi, zwrócona w dół Pozycja łodzi, odwrócona Nauka Asan
Jak rozpocząć tę asanę?
Połóż się w Advasanie (odwrócona...
Czym jest Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana to postawa odwrócona do postawy kobry, która powoduje wygięcie kręgosłupa do tyłu.
Wartości niektórych asan są maksymalizowane, gdy wykonuje się je jedna po drugiej. Postawa kobry aktywuje górny obszar, podczas gdy szarańcza aktywuje...
Co to jest Samasana
Samasana tej postawie ciało pozostaje w pozycji symetrycznej i dlatego nazywa się Samasana. To medytacyjna asana.
Znany także jako: Symetryczna poza, jednakowa postawa, Sam Asan, Sama Asana
Jak rozpocząć tę asanę?
Rozłóż obie nogi i trzymaj...
Co to jest Sarvangasana 1?
Sarvangasana 1 Ta tajemnicza Asana, która daje wspaniałe korzyści. W tej asanie cały ciężar ciała zostaje przerzucony na barki.
Naprawdę stoisz na ramionach z pomocą i wsparciem łokci. Skoncentruj się na tarczycy, która znajduje się...
Co to jest Pavanmuktasana
Pavanmuktasana W sanskrycie „Pavan” oznacza powietrze, „mukta” oznacza uwolnienie lub wolność. Pavanmuktasana równoważy wiatr w całym ciele.
Znany także jako: Pozycja chroniąca przed wiatrem, Pozycja uwalniająca wiatr, Pozycja kolana ściskającego, Pavan lub Pawan Mukt Asan,...
Co to jest padasana
Padasana W tej asanie powinieneś trzymać mocno podtrzymujące udo, podnosząc rzepkę do uda.
Ta pozycja wzmacnia nadgarstki, ramiona, ramiona, plecy, pośladki i mięśnie szyi.
Znany także jako: Pozycja stopy, pozycja deski na jednej nodze, asan padu,...
Co to jest Padmasana
Padmasana Padma dosłownie oznacza lotos. To jest postawa do medytacji. Jest to najlepsza pozycja jogi, Padmasana wymaga otwartych bioder i konsekwentnej praktyki.
Znany także jako: Pozycja/pozycja lotosu, Padma Asan, Padma Asana
Jak rozpocząć tę asanę?
Trzymaj...
Co to jest Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Chociaż ta asana jest wykonywana na podłodze, w rzeczywistości jest to trudna pozycja balansująca (równowaga jest na pośladkach).
Cała postawa wygląda jak łódź, a ponieważ balansujesz jak łódź, balansujesz na wodzie.
Znany także...
Co to jest Parvatasana
Parvatasana W tym przypadku ciało jest rozciągnięte, aby wyglądało jak szczyt góry i dlatego nazywa się to Parvatasaną (parvat oznacza górę w sanskrycie).
Znany także jako: Pozycja siedzącej góry, pozycja siedzącego wzgórza, Parvata Asana,...
