Co to jest Utkatasana
Utkatasana Utkatasana jest często nazywana „Pozą krzesła”. Dla zewnętrznego oka wygląda to jak jogin siedzący na wyimaginowanym krześle.
Kiedy jednak robisz pozę, zdecydowanie nie jest to wygodna, pasywna jazda. Podczas zginania kolan w dół natychmiast zaczyna...
Czym jest Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma' oznacza żółwia. W pierwszym etapie ramiona wyciągają się po obu stronach ciała, nogi znajdują się nad ramionami, klatka piersiowa i barki na podłodze.
To jest żółw ze złożonymi nogami. W kolejnym etapie ręce...
Czym jest Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana „Manduka” w sanskrycie oznacza żabę. Ciało w Uttana-Mandukasana przypomina wyprostowaną żabę, dlatego nazywa się je „uttana-mandukasana”.
Znany także jako: Wydłużona pozycja żaby, wyciągnięta pozycja żaby, Utatana-Manduka-Asana, Utan lub Uttan-Manduk-Asan
Jak rozpocząć tę asanę?
...
Co to jest Tolangulasana 1?
Tolangulasana 1 Kiedy ta asana jest wykonywana, ciało przybiera kształt łusek. Więc nazywa się to Tolangulasana. To przeszło przez tradycję.
W końcowej pozycji całe ciało balansuje na zaciśniętych pięściach.
Znany także jako: Pozycja wagi ważenia,...
Co to jest Tolangulasana 2?
Tolangulasana 2 Druga odmiana Tolangulasany jest również pozą balansującą. Cały ciężar ciała będzie spoczywał na twoich rękach.
Znany także jako: Pozycja wagi, pozycja personelu wagi, pozycja wagi, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana
Jak rozpocząć...
Co to jest Trikonasana
Trikonasana Trikonasana, pozycja trójkąta, kończy pozycje jogi w naszej sesji podstawowej.
Zwiększa ruchy w pozycji jogi Half Spinal Twist i zapewnia doskonałe rozciąganie mięśni po bokach kręgosłupa. Poprawia kondycję nerwów rdzeniowych oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu...
Co to jest Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Siedząc w dandasanie, rękoma musisz skręcić talię do tyłu, nazywa się to tiriyaka-dandasana.
Znany także jako: Pozycja skręconego kija, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak i Asan,
Jak rozpocząć tę...
Co to jest Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Ta asana to rodzaj skłonu do przodu ze skrzyżowanymi rękami. W tej asanie lewa ręka dotyka prawej stopy i odwrotnie.
Znany także jako: Tiryaka-Paschimotanasana, krzyżowa postawa z rozciąganiem pleców, naprzemienna /...
Co to jest Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana to kołyszący się odcinek drzewa. Tę pozę można zobaczyć na drzewach, gdy wieje wiatr.
Znany także jako: Pozycja rozciągania zgięcia bocznego, Pozycja kołyszącej się palmy, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Jak rozpocząć tę asanę?
...
Czym jest Simhasana
Simhasana Kładąc dłonie na kolanach, rozkładając palce (i) szeroko otwierając usta, należy wpatrywać się w czubek nosa i być dobrze (skomponowanym).
Ta Simhasana, uwielbiana przez starożytnych joginów.
Znany także jako: Pozycja lwa, pozycja tygrysa, Singh Asan, Singa...
