Mi az a Garudasana
Garudasana A Garudasana-hoz erőre, rugalmasságra és kitartásra van szüksége, de megingathatatlan koncentrációra is, amely ténylegesen megnyugtatja a tudat ingadozásait (vrtti).
Ez minden jógapózra igaz, de ez egy kicsit nyilvánvalóbb ebben az ászanában, amely úgy néz ki,...
Mi az a Gomukhasana
gomukhasana Ez az ászana a tehén arcához hasonlít, ezért nevezik „tehénarcnak” vagy „gomukhászanának”.
Másnéven: Tehén arctartás, tehénfej póz, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Húzza mindkét térdét középre, a képen látható módon.
...
Mi az a Gorakshasana
Gorakshasana Ez az ászana a Bhadrasana egy kisebb változata.
Másnéven: Tehénpásztor testtartás, kecskepásztor póz, Goraksha Asan, Meleg-Raksha Asana
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Üljön Dandasana pozícióba, hajtsa be a lábát térdével a lehető legszélesebbre, és...
Mi az a Guptasana
Guptasana Hasonló a Swastikasanához, mint a Sziddhászanához, de csak férfiak gyakorolják. Pusztán meditációra készült.
Mivel ez az ászana jól elrejti a nemzedék szervét, Guptasanának hívják.
Másnéven: Rejtett testtartás, Gupta Asana póz, Gupt Asan
Hogyan kezdjük el ezt...
Mi az a Bhujangasana
Bhujangasana Ez egy alapvető jóga testtartás. Nagyon könnyű megtenni, különösen, ha a hátad nem túl merev és merev.
Ennek az ászanának a rendszeres gyakorlása megkönnyíti a szülést, jót tesz az emésztésnek és a székrekedésnek, valamint jó...
Mi az a Chakrasana
csakrasana A csakraszana a legfontosabb és elsődleges ászana a hátsó oldal hajlítására. Ebben a pózban hanyatt kell feküdnie, és fel kell nyomnia, csak a kezeken és a lábakon egyensúlyozva.
Ezt a pózt hídnak nevezik. Ez az...
Mi az a Dandasana
Dandasana A Dandasana az ülő helyzet legegyszerűbb formája, amelyen sok más ászana alapul.
Üljön egyenes lábbal, és helyezze a kezét a földre a test mindkét oldalán úgy, hogy ujjai előre mutassák. Győződjön meg arról, hogy normálisan...
Mi az a Dhanurasana
Dhanurasana Ez az ászana valójában nagyon úgy néz ki, mint egy íjász íj, amikor teljes pózban vagy. Ezt a pózt a legjobb, ha egy kis bemelegítés után más pózokkal végezheti el.
Kezdőknek nehéz lehet. A bhudzsangasana...
Mi az a Dhruvasana
dhruvasana Ebben az ászanában állj egyenesen úgy, hogy a lábad össze van rakva. Hajlítsa meg a jobb térdét, és tegye a jobb lábát a bal ágyékra úgy, hogy a talpa felfelé nézzen.
Vigye a kezét...
Mi az a Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Ez a nyújtás nem könnyű feladat, de ha helyesen gyakorolják, jót tesz a szervezetnek.
Ez az ászana nagyon hatékony krónikus székrekedés esetén, és megakadályozza az ízületi gyulladás kialakulását a térdben.
Másnéven: Kötött lótusz...
