Mi az a Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Ez is egy egyszerű, de hatékony és biztonságos testtartás, amelyet szinte bárki gyakorolhat főként a törzs gyakorlására.
Könnyen irányítható körkörös mozgása jó gyógyír a hátfájásra.
Másnéven: Derék forgató póz, derékforgató testtartás, Katti-Chakra...
Mi az a Konasana 1
Konasana 1 testtartás a karok és a lábak által alkotott szög alakú. Tehát Konasanának hívják.
Ebben az ászanában az egyensúlyt úgy tartják fenn, hogy a tenyér és a sarok szilárdan a talajhoz vannak rögzítve.
...
Mi az a Konasana 2
Konasana 2 Ebben az ászanában az egyik kezünk megérinti az ellenkező lábfejet, míg a másik kéz 90 fokban egyenesen áll.
Másnéven: Szög póz, fordított póló testtartás, Kona Asana, Kon Asan
Hogyan kezdjük el ezt...
Mi az a Kukkutasana
Kukkutasana A Kukkuta egy szanszkrit szó, ami kakast jelent. Ez az ászana a csirkemadárhoz hasonlít, ezért a neve Kukkutasana.
A padmasana (lótusz) izgalmas változata is. Bár nehéz elsajátítani, de ha egyszer sikerül, akkor minden nap azon...
Mi az a Janu Sirsasana
Janu Sirsasana A Janu térd, a sirsha pedig fejet jelent. A Janu Sirsasana egy jó póz a vese területének nyújtására, ami más hatást eredményez, mint a Pascimottanasana.
Ez az ászana a tanulók minden szintjének szól,...
Mi az a Halasana
Halasana A halasana nyugalom, a maximális haszon biztosítása érdekében.
Ez abból áll, hogy egy pillanatot hanyatt fekszel, majd lassan felemeli a lábakat a törzs felett. Azáltal, hogy segít megdönteni őket a kezek nyomásával a padlóra, a...
Mi az a Hamsasana
Hamsasana Ez az ászana hatással van a hasi területre, növelve annak vér- és energiaáramlását.
A hasi szerveket masszírozzuk, és a második pozíció a térd- és csípőízületeket is felmelegíti. A vállak és a karok jó nyújtást kapnak,...
Mi az a Hanumanasana
Hanumanászana Rendkívüli erővel és bátorsággal rendelkező hatalmas majomfőnök (Lord Hanuman), akinek hőstetteit a Ramayana című epikus ünnepli.
Anjana és Vayu, a szélisten fia volt. Ez a póz, amelyben a lábak előre és hátra vannak osztva,...
Mi az a Hastpadasana
Hastpadasana A Hastpadasana a tizenkét alapvető ászana egyike. A haladó ászanák kipróbálása előtt el kell sajátítanod ezt a pózt és annak változatait.
Másnéven: Kézről lábra póz, lábról kézre előrehajlított testtartás, álló előrehajlás, késpóz, padahasztászana,...
Mi az a Dradhasana
dradhasana Ez a jobb oldali dőlésszögű testtartás a legalkalmasabb az alváshoz.
Másnéven: Szilárd testtartás, határozott oldaltartás, határozott (oldalsó) testtartás, Dradha Asana, Drash Asan
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Feküdj a tested jobb oldalán ellazult állapotban.
...
