Mi az a Padmasana
Padmasana Padma szó szerint lótuszt jelent. Ez a meditáció testhelyzete. Ez a végső jógapóz, a padmasana nyitott csípőt és következetes gyakorlást igényel.
Másnéven: Lótusz testtartás/póz, Padma Asan, Padma Asana
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Tartsa...
Mi az a Makarasana 2
Makarászana 2 Ez az ászana hasonló a makarászanához. Az egyetlen különbség az, hogy ebben az ászanában az arc felfelé megy.
Másnéven: Krokodil póz, Krokó testtartás, Delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach,...
Mi az a Makarasana 3
Makarászana 3 Ez az ászana megegyezik a makarászana-2-vel, de ebben az ászanában a lábak össze vannak hajtva.
Másnéven: Krokodil póz, Krokó testtartás, Delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana,...
Mi az a Mandukasana
Mandukasana Ennek a formációnak az alakja egy békára hasonlít, ezért hívják ezt az ászanát Mandukasanának. A békát szanszkritul manduknak hívják.
Másnéven: Békapóz, Békás testtartás, Manduka Asana, Manduk Asan
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Üljön...
Mi az a Matsyendrasana
Matsyendrasana Ez a jóga nagyon erős ászanája. Ebben az ászanában a testet ülő helyzetből csavarják.
A gerinc csavarodása magának a csontváznak az alapjait és működését érinti. Rugalmas elme és rugalmatlan gerinc ritkán található együtt. Ha a...
Mi az a Mayurasana
Mayurasana Klasszikus jógatartás, mely erősen ajánlott, ha javítani szeretnéd bőröd ragyogását, izmaid tónusát és belső szerveid működését.
Ebben az ászanában az egész testét úgy kell tartania, mint egy botot mindkét könyökén.
Másnéven: Pávatartás, Páva-kakas póz, Mayura...
Mi az a Kurmasana
Kurmasana Ez az ászana úgy néz ki, mint egy teknősbéka, ezért nevezik teknős póznak. A szanszkritban a „kurma” teknőst jelent, ezért nevezik kurmasanának is.
Másnéven: Teknős testtartás, Kachhua vagy Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Hogyan...
Mi az a Lolasana
Lolasana A lolasana (függőpóz) egy kezdeti kar egyensúlyozás, amely bátorságot igényel: azt a bátorságot, amely ahhoz szükséges, hogy szó szerint felemelkedj a padlóról.
Másnéven: Lengő testtartás, függő póz, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma...
Mi az a Majrasana
Majrasana Cat Pose vagy Majrasana megtanít arra, hogy a középpontodból indítsd el a mozgást, és koordináld mozgásodat és légzésedet.
Ez a két legfontosabb téma az ászana gyakorlatban.
Másnéven: Macskapóz, Billi testtartás, Majra Asana, Majr Asan
Hogyan...
Mi az a Makarasana 1
Makarászana 1 Makara jelentése 'krokodil'. Miközben ezt az ászanát csinálja, a test a „krokodil” formájára hasonlít, ezért Makarasana néven ismert.
Relaxatív ászanának is számít, mint a Savasana. A makarászana növeli a test hőjét.
Másnéven: Krokodil...
