Mi az a Shashankasana
Shashankasana A Shashanka szanszkritul holdat jelent, ezért hívják holdpóznak is.
Másnéven: A Hold póz, nyúl testtartás, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Ülj hátrahajlított lábakkal, sarokkal szét, térddel és lábujjakkal együtt...
Mi az a Shavasana
Shavasana A Shavasanán keresztül valóban kapcsolatba kerülhetünk az Anahata csakra legmélyebb részével.
Ebben az ászanában, amikor az egész testet a talajba engedjük, és hagyjuk, hogy a gravitáció teljes hatása átáramoljon rajtunk, akkor visszatartjuk és megtartjuk Vayu...
Mi az a Shirshasana
Shirshasana Ez a póz a legelismertebb jógapóz, mint a többi póz. A fejen állást Sirsasana-nak hívják.
Az ászanák királyának is nevezik, tehát gyakorolhatja ezt az ászanát, miután elsajátította más ászanákat.
Másnéven: Sirsasana, Sirshasana, Sirshasana, Fejállás, pózna...
Mi az a Siddhasana
Siddhasana Az egyik legnépszerűbb meditációs testhelyzet a Siddhasana. A szanszkrit név azt jelenti, hogy "tökéletes póz", mert az ember ebben a helyzetben meditálva éri el a tökéletességet a jógában.
A Sziddhászanát hasznos megtanulni, mivel néhány pránájáma...
Mi az a Simhasana
Simhasana A tenyereket a térdre helyezve, az ujjakat széttárva (és) szélesre tárva a szájat, az orrhegyre kell figyelni, és jól (komponáltan) kell lenni.
Ez a szimhászana, amelyet az ősi jógik imádtak.
Másnéven: Oroszlán testtartás, tigris póz,...
Mi az a Purna Salabhasana
Purna Szalabhászana A Purna-Salabhasana egy fordított testtartás a kobratartáshoz képest, amely hátrahajlítja a gerincet.
Egyes ászanák értékei maximalizálódnak, ha egymás után végzik el. A kobratartás a test felső részét, míg a sáska a test alsó,...
Mi az a Samasana
Samasana Ebben a testhelyzetben a test szimmetrikus helyzetben marad, ezért Samasanának nevezik. Ez egy meditatív ászana.
Másnéven: Szimmetrikus póz, egyenlő testtartás, Sam Asan, Sama Asana
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Nyújtsa szét mindkét lábát, és...
Mi az a Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 Ez a titokzatos ászana, amely csodálatos előnyökkel jár. Ebben az ászanában a test teljes súlya a vállakra nehezedik.
A könyökök segítségével és támogatásával valóban a vállakon állsz. Koncentráljon a pajzsmirigyre, amely a nyak...
Mi az a Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Ez a Sarvangasana-1 változata. Ez a póz nehezebb, mint az első póz, mert ebben az ászanában a hátat nem támasztják meg.
Másnéven: Kiterjesztett válltámasz, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra,...
Mi az a Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana A setu" hidat jelent. A "bandha" a zárat, az "ászana" pedig a pózt vagy a testtartást. A "setu bandhasana" egy híd építését jelenti.
A Setu-Bandha-Sarvangasana hasznos ászana az Ushtrasana vagy Shirshasana...
