Mi az a Vadzsrasana
Vadzsrasana A Padmasanához hasonlóan ez is a meditáció ászana. Ebben az ászanában huzamosabb ideig kényelmesen el lehet ülni.
Ez egy olyan ászana, amelyet étkezés után azonnal meg lehet tenni. Üljön Vajrasana-ba, és lélegezzen jobb orrlyukon. Ez...
Mi az a Vakrasana
Vakrasana Ebben az ászanában a test felső része teljesen megfordul és megcsavarodik. A gerinc, a kezek izmai, a lábak és a hát megfeszül.
Másnéven: Csavaró testtartás, csavaró póz, Vakra Asana, Vakr Asan
Hogyan kezdjük el ezt...
Mi az a Virasana 1
Virasana 1 Hero Yoga Pose az egyik alapvető ülő testhelyzet, meditációhoz is kiváló.
A felső lábszár és térd belső forgása ellentétes a Lotus Yoga Pose mozgásával; mint ilyen, lazítja a csípőt, a térdeket és a...
Mi az a Virasana 2
Virasana 2 A Vira azt jelenti, hogy bátor. Ahogyan egy bátor ember pozíciót foglal, miközben megtámadja ellenségét, hasonló pozíció alakul ki ebben az ászanában is, ezért nevezik Virasana-nak.
Másnéven: Hős testtartás / 2. póz,...
Mi az Upavista Konasana
Upavista Konasana Az Upavistha szanszkritul azt jelenti, hogy ülő vagy ülő, a Kona azt jelenti, hogy szög, az Asana pedig pózt jelent. Az Upavistha-Konasana fordításban ülő szögpózt jelent.
Magyarul ezt az előrehajlás pózt gyakran "Wide Angle...
Mi az Ushtrasana
Ushtrasana Az „ushtra” szó a „Camel”-re utal. Ebben az ászanában a test egy teve nyakához hasonlít, ezért hívják Ushtrasana-nak.
Másnéven: Camel Pose, Ustrasana, Unt or Unth Posture, Ustra vagy Ushtra Asana
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
...
Mi az Utkatasana
Utkatasana Az Utkatasanát gyakran "szék póznak" hívják. Külső szemmel úgy néz ki, mint egy jógi, aki egy képzeletbeli székben ül.
Amikor azonban a pózt csinálod, az biztosan nem egy kellemes, passzív utazás. Miközben térdét lefelé hajlítja, a...
Mi az Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma' teknőst jelent. Az első szakaszban a karok kinyúlnak a test mindkét oldalán, a lábak a karok fölött, a mellkas és a vállak a padlón.
Ez a teknősbéka összekulcsolt lábakkal. A következő szakaszban a...
Mi az Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana A „manduka” szanszkritul békát jelent. Az Uttana-Mandukasana teste egy felálló békára hasonlít, ezért hívják "uttana-mandukasana"-nak.
Másnéven: Kiterjesztett béka póz, nyújtott békatartás, Utatana-Manduka-Asana, Utan vagy Uttan-Manduk-Asan
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Üljön Vajrasana-ban,...
Mi az a Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana A Tiriyaka-Tadasana egy imbolygó faszakasz. Ez a póz a fákon látható, amikor fúj a szél.
Másnéven: Oldalra hajló nyújtó póz, imbolygó pálmafa póz, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Vegye...
