Mi az a Dandasana
Dandasana A Dandasana az ülő helyzet legegyszerűbb formája, amelyen sok más ászana alapul.
Üljön egyenes lábbal, és helyezze a kezét a földre a test mindkét oldalán úgy, hogy ujjai előre mutassák. Győződjön meg arról, hogy normálisan...
Mi az a Dhanurasana
Dhanurasana Ez az ászana valójában nagyon úgy néz ki, mint egy íjász íj, amikor teljes pózban vagy. Ezt a pózt a legjobb, ha egy kis bemelegítés után más pózokkal végezheti el.
Kezdőknek nehéz lehet. A bhudzsangasana...
Mi az a Dhruvasana
dhruvasana Ebben az ászanában állj egyenesen úgy, hogy a lábad össze van rakva. Hajlítsa meg a jobb térdét, és tegye a jobb lábát a bal ágyékra úgy, hogy a talpa felfelé nézzen.
Vigye a kezét...
Mi az a Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Ez a nyújtás nem könnyű feladat, de ha helyesen gyakorolják, jót tesz a szervezetnek.
Ez az ászana nagyon hatékony krónikus székrekedés esetén, és megakadályozza az ízületi gyulladás kialakulását a térdben.
Másnéven: Kötött lótusz...
Mi az a Bakasana
Bakasana Ebben a testhelyzetben (Asana) a test nagyjából úgy néz ki, mint egy elegáns daru, amely mozdulatlanul áll a vízben.
Ez az ászana a kézi egyensúlynak nevezett testhelyzetek csoportjába tartozik, és bár kihívást jelentőnek tűnhetnek, a...
Mi az a Balasana 1
Balasana 1 A balasana egy pihenő póz, amely bármely ászanát megelőzhet vagy követhet. Úgy néz ki, mint egy magzat, ezért hívják magzatpóznak vagy Garbhasana-nak is.
Másnéven: Gyermek testtartás, baba póz, magzat póz, Bal Asan,...
Mi az a Balasana 2
Balasana 2 Amikor ezt az ászanát végrehajtják, az elért póz az emberi magzatéhoz hasonlít az anyaméhben. Tehát ezt az ászanát Garbhászanának hívják.
Ez az ászana a Balasana másik változata.
Másnéven: Gyermek testtartás, baba póz, magzat...
Mi az a Bhadrasana
Bhadrasana Helyezze mindkét bokát a herezacskó alá a perineum mindkét oldalán.
Tegye a bal térdét a bal oldalra, a jobb térdét pedig a jobb oldalra, és erősen tartsa a lábát a kezével, az egyiknek stabilan kell...
Mi az Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Ez az ászana vagy testtartás ugyanaz, mint a tiriyaka-dandasana, de összehajtott lábbal.
Másnéven: Félig csavart póz, összehajtott Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund testtartás, Tiryak és Asan,
Hogyan kezdjük el...
Mi az az Ardha Chandrasana 2
Ardha Chandrasana 2 Ez az ászana hasonlít az ushtrasana-hoz (a tevepóz). Ez az ászana az Ardha-Chandrasana másik változata.
Másnéven: Half Moon Pose 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
Hogyan kezdjük el ezt az...
