Mi az a Hamsasana
Hamsasana Ez az ászana hatással van a hasi területre, növelve annak vér- és energiaáramlását.
A hasi szerveket masszírozzuk, és a második pozíció a térd- és csípőízületeket is felmelegíti. A vállak és a karok jó nyújtást kapnak,...
Mi az a Hanumanasana
Hanumanászana Rendkívüli erővel és bátorsággal rendelkező hatalmas majomfőnök (Lord Hanuman), akinek hőstetteit a Ramayana című epikus ünnepli.
Anjana és Vayu, a szélisten fia volt. Ez a póz, amelyben a lábak előre és hátra vannak osztva,...
Mi az a Hastpadasana
Hastpadasana A Hastpadasana a tizenkét alapvető ászana egyike. A haladó ászanák kipróbálása előtt el kell sajátítanod ezt a pózt és annak változatait.
Másnéven: Kézről lábra póz, lábról kézre előrehajlított testtartás, álló előrehajlás, késpóz, padahasztászana,...
Mi az a Dradhasana
dradhasana Ez a jobb oldali dőlésszögű testtartás a legalkalmasabb az alváshoz.
Másnéven: Szilárd testtartás, határozott oldaltartás, határozott (oldalsó) testtartás, Dradha Asana, Drash Asan
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Feküdj a tested jobb oldalán ellazult állapotban.
...
Mi az a Garudasana
Garudasana A Garudasana-hoz erőre, rugalmasságra és kitartásra van szüksége, de megingathatatlan koncentrációra is, amely ténylegesen megnyugtatja a tudat ingadozásait (vrtti).
Ez minden jógapózra igaz, de ez egy kicsit nyilvánvalóbb ebben az ászanában, amely úgy néz ki,...
Mi az a Gomukhasana
gomukhasana Ez az ászana a tehén arcához hasonlít, ezért nevezik „tehénarcnak” vagy „gomukhászanának”.
Másnéven: Tehén arctartás, tehénfej póz, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Húzza mindkét térdét középre, a képen látható módon.
...
Mi az a Gorakshasana
Gorakshasana Ez az ászana a Bhadrasana egy kisebb változata.
Másnéven: Tehénpásztor testtartás, kecskepásztor póz, Goraksha Asan, Meleg-Raksha Asana
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Üljön Dandasana pozícióba, hajtsa be a lábát térdével a lehető legszélesebbre, és...
Mi az a Guptasana
Guptasana Hasonló a Swastikasanához, mint a Sziddhászanához, de csak férfiak gyakorolják. Pusztán meditációra készült.
Mivel ez az ászana jól elrejti a nemzedék szervét, Guptasanának hívják.
Másnéven: Rejtett testtartás, Gupta Asana póz, Gupt Asan
Hogyan kezdjük el ezt...
Mi az a Bhujangasana
Bhujangasana Ez egy alapvető jóga testtartás. Nagyon könnyű megtenni, különösen, ha a hátad nem túl merev és merev.
Ennek az ászanának a rendszeres gyakorlása megkönnyíti a szülést, jót tesz az emésztésnek és a székrekedésnek, valamint jó...
Mi az a Chakrasana
csakrasana A csakraszana a legfontosabb és elsődleges ászana a hátsó oldal hajlítására. Ebben a pózban hanyatt kell feküdnie, és fel kell nyomnia, csak a kezeken és a lábakon egyensúlyozva.
Ezt a pózt hídnak nevezik. Ez az...
