Mi az a Kurmasana
Kurmasana Ez az ászana úgy néz ki, mint egy teknősbéka, ezért nevezik teknős póznak. A szanszkritban a „kurma” teknőst jelent, ezért nevezik kurmasanának is.
Másnéven: Teknős testtartás, Kachhua vagy Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Hogyan...
Mi az a Lolasana
Lolasana A lolasana (függőpóz) egy kezdeti kar egyensúlyozás, amely bátorságot igényel: azt a bátorságot, amely ahhoz szükséges, hogy szó szerint felemelkedj a padlóról.
Másnéven: Lengő testtartás, függő póz, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma...
Mi az a Majrasana
Majrasana Cat Pose vagy Majrasana megtanít arra, hogy a középpontodból indítsd el a mozgást, és koordináld mozgásodat és légzésedet.
Ez a két legfontosabb téma az ászana gyakorlatban.
Másnéven: Macskapóz, Billi testtartás, Majra Asana, Majr Asan
Hogyan...
Mi az a Makarasana 1
Makarászana 1 Makara jelentése 'krokodil'. Miközben ezt az ászanát csinálja, a test a „krokodil” formájára hasonlít, ezért Makarasana néven ismert.
Relaxatív ászanának is számít, mint a Savasana. A makarászana növeli a test hőjét.
Másnéven: Krokodil...
Mi az a Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Ez is egy egyszerű, de hatékony és biztonságos testtartás, amelyet szinte bárki gyakorolhat főként a törzs gyakorlására.
Könnyen irányítható körkörös mozgása jó gyógyír a hátfájásra.
Másnéven: Derék forgató póz, derékforgató testtartás, Katti-Chakra...
Mi az a Konasana 1
Konasana 1 testtartás a karok és a lábak által alkotott szög alakú. Tehát Konasanának hívják.
Ebben az ászanában az egyensúlyt úgy tartják fenn, hogy a tenyér és a sarok szilárdan a talajhoz vannak rögzítve.
...
Mi az a Konasana 2
Konasana 2 Ebben az ászanában az egyik kezünk megérinti az ellenkező lábfejet, míg a másik kéz 90 fokban egyenesen áll.
Másnéven: Szög póz, fordított póló testtartás, Kona Asana, Kon Asan
Hogyan kezdjük el ezt...
Mi az a Kukkutasana
Kukkutasana A Kukkuta egy szanszkrit szó, ami kakast jelent. Ez az ászana a csirkemadárhoz hasonlít, ezért a neve Kukkutasana.
A padmasana (lótusz) izgalmas változata is. Bár nehéz elsajátítani, de ha egyszer sikerül, akkor minden nap azon...
Mi az a Janu Sirsasana
Janu Sirsasana A Janu térd, a sirsha pedig fejet jelent. A Janu Sirsasana egy jó póz a vese területének nyújtására, ami más hatást eredményez, mint a Pascimottanasana.
Ez az ászana a tanulók minden szintjének szól,...
Mi az a Halasana
Halasana A halasana nyugalom, a maximális haszon biztosítása érdekében.
Ez abból áll, hogy egy pillanatot hanyatt fekszel, majd lassan felemeli a lábakat a törzs felett. Azáltal, hogy segít megdönteni őket a kezek nyomásával a padlóra, a...
