Joga

Mi az a Natrajasana Natrajasana Kozmikus táncosnak is nevezik, Nataraja Shiva másik neve. Tánca a kozmikus energiát szimbolizálja „öt cselekvésében”: a világ megteremtésében, fenntartásában és elpusztításában vagy újbóli elnyelésében, az autentikus lét elrejtésében és az üdvözítő kegyelemben. Másnéven: Lord of...

Mi az a Navasana Navasana A Boat Pose megköveteli, hogy egyensúlyt tartson az állványon, medencecsontokkal (amelyen ül). Ez az ászana segít megerősíteni a csípő és a has elülső oldali izmait. A test középső része összeköti az alsó testet a felsőtesttel,...

Mi az a Padangushtasana Padangushtasana A pada azt jelenti, hogy a láb. Az Angushtha a nagylábujjra utal. Ezt a testtartást az állás és a nagy lábujjak tartása jellemzi. Másnéven: Lábujjak egyensúlyozása, lábujjtól orrig tartó testtartás, padangustasana, pada-angushtha-ászana, padangushth...

Mi az a Padasana Padasana Ebben az ászanában tartsa erősen a támasztó combját, és emelje fel a térdkalácsot a combba. Ez a póz erősíti a csukló, kar, váll, hát, fenék és nyak izmait. Másnéven: Lábtartás, egylábú deszka póz, Pad Asan,...

Mi az a Padmasana Padmasana Padma szó szerint lótuszt jelent. Ez a meditáció testhelyzete. Ez a végső jógapóz, a padmasana nyitott csípőt és következetes gyakorlást igényel. Másnéven: Lótusz testtartás/póz, Padma Asan, Padma Asana Hogyan kezdjük el ezt az ászanát Tartsa...

Mi az a Makarasana 2 Makarászana 2 Ez az ászana hasonló a makarászanához. Az egyetlen különbség az, hogy ebben az ászanában az arc felfelé megy. Másnéven: Krokodil póz, Krokó testtartás, Delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach,...

Mi az a Makarasana 3 Makarászana 3 Ez az ászana megegyezik a makarászana-2-vel, de ebben az ászanában a lábak össze vannak hajtva. Másnéven: Krokodil póz, Krokó testtartás, Delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana,...

Mi az a Mandukasana Mandukasana Ennek a formációnak az alakja egy békára hasonlít, ezért hívják ezt az ászanát Mandukasanának. A békát szanszkritul manduknak hívják. Másnéven: Békapóz, Békás testtartás, Manduka Asana, Manduk Asan Hogyan kezdjük el ezt az ászanát Üljön...

Mi az a Matsyendrasana Matsyendrasana Ez a jóga nagyon erős ászanája. Ebben az ászanában a testet ülő helyzetből csavarják. A gerinc csavarodása magának a csontváznak az alapjait és működését érinti. Rugalmas elme és rugalmatlan gerinc ritkán található együtt. Ha a...

Mi az a Mayurasana Mayurasana Klasszikus jógatartás, mely erősen ajánlott, ha javítani szeretnéd bőröd ragyogását, izmaid tónusát és belső szerveid működését. Ebben az ászanában az egész testét úgy kell tartania, mint egy botot mindkét könyökén. Másnéven: Pávatartás, Páva-kakas póz, Mayura...