Joga

Mi az a Samasana Samasana Ebben a testhelyzetben a test szimmetrikus helyzetben marad, ezért Samasanának nevezik. Ez egy meditatív ászana. Másnéven: Szimmetrikus póz, egyenlő testtartás, Sam Asan, Sama Asana Hogyan kezdjük el ezt az ászanát Nyújtsa szét mindkét lábát, és...

Mi az a Sarvangasana 1 Sarvangasana 1 Ez a titokzatos ászana, amely csodálatos előnyökkel jár. Ebben az ászanában a test teljes súlya a vállakra nehezedik. A könyökök segítségével és támogatásával valóban a vállakon állsz. Koncentráljon a pajzsmirigyre, amely a nyak...

Mi az a Sarvangasana 2 Sarvangasana 2 Ez a Sarvangasana-1 változata. Ez a póz nehezebb, mint az első póz, mert ebben az ászanában a hátat nem támasztják meg. Másnéven: Kiterjesztett válltámasz, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra,...

Mi az a Setu Bandha Sarvangasana Setu Bandha Sarvangasana A setu" hidat jelent. A "bandha" a zárat, az "ászana" pedig a pózt vagy a testtartást. A "setu bandhasana" egy híd építését jelenti. A Setu-Bandha-Sarvangasana hasznos ászana az Ushtrasana vagy Shirshasana...

Mi az a Paschimottanasana Paschimottanasana Szó szerint „nyugat intenzív szakaszaként” fordítva, a Paschimottanasana segíthet a zavarodott elmének kikapcsolódni. Másnéven: Paschimottanasana, Hát nyújtó testtartás, ülő előrehajlás póz, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimottana, Pashchimottanasana Hogyan kezdjük el ezt...

Mi az a Pavanmuktasana Pavanmuktasana Szanszkritul a „Pavan” levegőt jelent, a „mukta” azt jelenti, hogy elengedés vagy szabad. A Pavanmuktasana egyensúlyba hozza a szelet az egész testben. Másnéven: Szélmentesítő testtartás, Széloldó póz, Térdszorító testtartás, Pavan vagy Pawan Mukt Asan,...

Mi az a Prasarita Padottanasana Prasarita Padottanasana Gyakran ajánlják azoknak, akik nem tudják elvégezni a Shirshasana-t, a fejenállást, hogy hasonló előnyökhöz jussanak, beleértve az elméjük megnyugtatását. Ebben az álló pózban a test hasonló helyzetben van, mint az Upavistha-Konasana, ülő előrehajlás,...

Mi az a Prishth Naukasana Prishth Naukasana A Prishth-Naukasana egy fordított csónakpóz. Ez az ászana egyenlő a Navasana-val. Másnéven: Fordított csónak testtartás, lefelé néző csónakpóz, fordított Nauka Asan Hogyan kezdjük el ezt az ászanát Feküdj Advasanában (fordított testtartás) a hasadon. ...

Mi az a Paripurna Navasana Paripurna Navasana Bár ez az ászana a padlón történik, valójában ez egy kihívásokkal teli egyensúlyozó póz (az egyensúly a fenekén van). A teljes testtartás úgy néz ki, mint egy csónak, és mivel úgy egyensúlyoz, mint...

Mi az a Parvatasana Parvatasana Ebben a testet úgy nyújtják, hogy hegycsúcsnak nézzen ki, ezért Parvatasanának nevezik (a parvat szanszkritul hegyet jelent). Másnéven: Ülő hegyi póz, ülő domb testtartás, Parvata Asana, Parvat Asan Hogyan kezdjük el ezt az ászanát ...