Joga

Mi az a Supta Garbhasana Supta Garbhasana Ez az ászana egy gerinc ringató gyermekpóz. Mivel úgy néz ki, mint egy gyermeki gerinc ringató póz, ezért hívják sputa-garbhászanának. Másnéven: Hanyatt fekvő gyermek gerincvel ringató testtartással, alvó gyermektartás, alvó baba póz,...

Mi az a Supta Vajrasana Supta Vajrasana Ez az ászana a Vajrasana továbbfejlesztése. A „supta” szanszkrit nyelven azt jelenti, hogy hanyatt fekszik, a Vadzsrasana pedig hanyatt fekvést. Összetett lábakkal hanyatt fekszünk, ezért Szupta-Vajrasana-nak hívják. Másnéven: Hanyatt fekvő vadzsrasana, kismedencei testtartás,...

Mi az a Tadasana Tadasana A Tadasana használható kiindulási pozícióként minden típusú ászanához, amelyet álló helyzetben végeznek, vagy a test alakjának javítására is. Tadasana egy olyan pozíció, amelyet az elején, a közepén és a végén használnak, és amikor figyelsz a...

Mi az a Tiriyaka Dandasana Tiriyaka Dandasana Dandászanában ülve hátra kell csavarni a derekát a kezünkkel, ezt tiriyaka-dandasana-nak hívják. Másnéven: Twisted Staff Pose, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak dan Asan, Hogyan kezdjük el ezt az ászanát ...

Mi az a Shashankasana Shashankasana A Shashanka szanszkritul holdat jelent, ezért hívják holdpóznak is. Másnéven: A Hold póz, nyúl testtartás, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank Hogyan kezdjük el ezt az ászanát Ülj hátrahajlított lábakkal, sarokkal szét, térddel és lábujjakkal együtt...

Mi az a Shavasana Shavasana A Shavasanán keresztül valóban kapcsolatba kerülhetünk az Anahata csakra legmélyebb részével. Ebben az ászanában, amikor az egész testet a talajba engedjük, és hagyjuk, hogy a gravitáció teljes hatása átáramoljon rajtunk, akkor visszatartjuk és megtartjuk Vayu...

Mi az a Shirshasana Shirshasana Ez a póz a legelismertebb jógapóz, mint a többi póz. A fejen állást Sirsasana-nak hívják. Az ászanák királyának is nevezik, tehát gyakorolhatja ezt az ászanát, miután elsajátította más ászanákat. Másnéven: Sirsasana, Sirshasana, Sirshasana, Fejállás, pózna...

Mi az a Siddhasana Siddhasana Az egyik legnépszerűbb meditációs testhelyzet a Siddhasana. A szanszkrit név azt jelenti, hogy "tökéletes póz", mert az ember ebben a helyzetben meditálva éri el a tökéletességet a jógában. A Sziddhászanát hasznos megtanulni, mivel néhány pránájáma...

Mi az a Simhasana Simhasana A tenyereket a térdre helyezve, az ujjakat széttárva (és) szélesre tárva a szájat, az orrhegyre kell figyelni, és jól (komponáltan) kell lenni. Ez a szimhászana, amelyet az ősi jógik imádtak. Másnéven: Oroszlán testtartás, tigris póz,...

Mi az a Purna Salabhasana Purna Szalabhászana A Purna-Salabhasana egy fordított testtartás a kobratartáshoz képest, amely hátrahajlítja a gerincet. Egyes ászanák értékei maximalizálódnak, ha egymás után végzik el. A kobratartás a test felső részét, míg a sáska a test alsó,...