Joga

Mi az Utkatasana Utkatasana Az Utkatasanát gyakran "szék póznak" hívják. Külső szemmel úgy néz ki, mint egy jógi, aki egy képzeletbeli székben ül. Amikor azonban a pózt csinálod, az biztosan nem egy kellemes, passzív utazás. Miközben térdét lefelé hajlítja, a...

Mi az Uttana Kurmasana Uttana Kurmasana Kurma' teknőst jelent. Az első szakaszban a karok kinyúlnak a test mindkét oldalán, a lábak a karok fölött, a mellkas és a vállak a padlón. Ez a teknősbéka összekulcsolt lábakkal. A következő szakaszban a...

Mi az Uttana Mandukasana Uttana Mandukasana A „manduka” szanszkritul békát jelent. Az Uttana-Mandukasana teste egy felálló békára hasonlít, ezért hívják "uttana-mandukasana"-nak. Másnéven: Kiterjesztett béka póz, nyújtott békatartás, Utatana-Manduka-Asana, Utan vagy Uttan-Manduk-Asan Hogyan kezdjük el ezt az ászanát Üljön Vajrasana-ban,...

Mi az a Tiriyaka Tadasana Tiriyaka Tadasana A Tiriyaka-Tadasana egy imbolygó faszakasz. Ez a póz a fákon látható, amikor fúj a szél. Másnéven: Oldalra hajló nyújtó póz, imbolygó pálmafa póz, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan Hogyan kezdjük el ezt az ászanát Vegye...

Mi az a Tolangulasana 1 Tolangulasana 1 Amikor ezt az ászanát végrehajtják, a test pikkelyek alakját veszi fel. Így hívják Tolangulasana. Ez a hagyományon keresztül jött létre. Végső helyzetében az egész test zárt ököllel egyensúlyban van. Másnéven: Mérleg póz, mérleg...

Mi az a Tolangulasana 2 Tolangulasana 2 A Tolangulasana második variációja szintén egy egyensúlyozó póz. A test teljes súlya a kezeden lesz. Másnéven: Mérleg póz, mérleg testtartás, mérleg testtartás, tolangula ászana, tolangul ászan, tolangula-dandasana Hogyan kezdjük el ezt az...

Mi az a Trikonasana Trikonászana A Trikonasana, a háromszög póz zárja le a jóga testhelyzeteket alapfoglalkozásunkon. Növeli a Half Spinal Twist jógapóz mozgását, és kiváló nyújtást nyújt a gerincoszlop körüli izmoknak, javítja a gerincvelői idegek egészségét és segíti az emésztőrendszer...

Mi az Udharva Tadasana Udharva Tadasana Ez az ászana egyenlő a tadászanával, de ezek az ászana kezek felfelé kapcsolódnak egymáshoz. Másnéven: Uddhava Tadasana, oldalsó hegyi póz, oldalra hajlított testtartás, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan Hogyan kezdjük el ezt...

Mi az a Tiriyaka Paschimottanasana Tiriyaka Paschimottanasana Ez az ászana egyfajta előrehajlítás keresztbe tett kézzel. Ebben az ászanában a bal kéz érinti a jobb lábfejet és fordítva. Másnéven: Tiryaka-Paschimotanasana, keresztben nyújtó testtartás, alternatív / keresztben ülő előrehajlított...

Mi az a Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana A Sirsha-Vajrasana ugyanolyan egyenlő, mint a Shirshasana. De az egyetlen különbség az, hogy a Sirsha-Vajrasana-ban a lábak be vannak hajlítva, ahelyett, hogy egyenesen tartanák. Másnéven: Mennydörgés fejtartás, gyémánt póz, térdelő testtartás, Shirsh Vajr Asan,...