Co to jest padasana
Padasana W tej asanie powinieneś trzymać mocno podtrzymujące udo, podnosząc rzepkę do uda.
Ta pozycja wzmacnia nadgarstki, ramiona, ramiona, plecy, pośladki i mięśnie szyi.
Znany także jako: Pozycja stopy, pozycja deski na jednej nodze, asan padu,...
Co to jest Padmasana
Padmasana Padma dosłownie oznacza lotos. To jest postawa do medytacji. Jest to najlepsza pozycja jogi, Padmasana wymaga otwartych bioder i konsekwentnej praktyki.
Znany także jako: Pozycja/pozycja lotosu, Padma Asan, Padma Asana
Jak rozpocząć tę asanę?
Trzymaj...
Co to jest Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Chociaż ta asana jest wykonywana na podłodze, w rzeczywistości jest to trudna pozycja balansująca (równowaga jest na pośladkach).
Cała postawa wygląda jak łódź, a ponieważ balansujesz jak łódź, balansujesz na wodzie.
Znany także...
Co to jest Parvatasana
Parvatasana W tym przypadku ciało jest rozciągnięte, aby wyglądało jak szczyt góry i dlatego nazywa się to Parvatasaną (parvat oznacza górę w sanskrycie).
Znany także jako: Pozycja siedzącej góry, pozycja siedzącego wzgórza, Parvata Asana,...
Co to jest Paschimottanasana
Paschimottanasana Dosłownie tłumaczone jako „intensywny odcinek zachodu”, Paschimottanasana może pomóc odprężyć się rozproszonemu umysłowi.
Znany także jako: Paschimottanasana, postawa z rozciąganiem pleców, pozycja siedząca ze zgięciem do przodu, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana,...
Co to jest Mandukasana
Mandukasana Kształt tej formacji przypomina żabę, dlatego ta asana nazywa się Mandukasana. W sanskrycie żaba nazywa się manduk.
Znany także jako: Pozycja żaby, postawa żaby, Manduka Asana, Manduka Asan
Jak rozpocząć tę asanę?
Usiądź w...
Co to jest Matsyendrasana
Matsyendrasana Jest to bardzo potężna asana jogi. W tej asanie ciało jest skręcone z pozycji siedzącej.
Skręcenie kręgosłupa dotyka podstawowych podstaw i funkcjonowania samego szkieletu. Elastyczny umysł i sztywny kręgosłup rzadko spotyka się razem. Jeśli ciało...
Co to jest Mayurasana
Mayurasana Jest to klasyczna pozycja jogi, która jest wysoce zalecana, jeśli chcesz poprawić blask skóry, napięcie mięśni i pracę narządów wewnętrznych.
W tej asanie trzeba trzymać całe ciało jak kij na obu łokciach.
Znany także jako:...
Co to jest Natrajasana
Natrajasana Nazywany również Kosmicznym Tancerzem, Nataraja to inne imię Śiwy.
Jego taniec symbolizuje energię kosmiczną w jej „pięciu działaniach”: tworzeniu, utrzymywaniu i niszczeniu lub ponownym wchłanianiu świata, ukrywaniu autentycznego bytu i zbawczej łasce.
Znany także jako:...
Co to jest Navasana
Navasana Pozycja łodzi wymaga utrzymania równowagi na statywie z kośćmi miednicy (na których siedzisz).
Ta asana pomaga wzmocnić mięśnie przedniej strony bioder i brzucha. Środkowa część ciała łączy dolną część ciała z górną częścią ciała i...
