Co to jest Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Siedząc w dandasanie, rękoma musisz skręcić talię do tyłu, nazywa się to tiriyaka-dandasana.
Znany także jako: Pozycja skręconego kija, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak i Asan,
Jak rozpocząć tę...
Co to jest Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Ta asana to rodzaj skłonu do przodu ze skrzyżowanymi rękami. W tej asanie lewa ręka dotyka prawej stopy i odwrotnie.
Znany także jako: Tiryaka-Paschimotanasana, krzyżowa postawa z rozciąganiem pleców, naprzemienna /...
Co to jest Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana to kołyszący się odcinek drzewa. Tę pozę można zobaczyć na drzewach, gdy wieje wiatr.
Znany także jako: Pozycja rozciągania zgięcia bocznego, Pozycja kołyszącej się palmy, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Jak rozpocząć tę asanę?
...
Czym jest Simhasana
Simhasana Kładąc dłonie na kolanach, rozkładając palce (i) szeroko otwierając usta, należy wpatrywać się w czubek nosa i być dobrze (skomponowanym).
Ta Simhasana, uwielbiana przez starożytnych joginów.
Znany także jako: Pozycja lwa, pozycja tygrysa, Singh Asan, Singa...
Czym jest sirsza-wadżrasana
Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana jest tak samo równa jak Shirshasana. Ale jedyną różnicą jest to, że w Sirsha-Vajrasana nogi są zgięte, zamiast trzymać je prosto.
Znany także jako: Postawa pioruna na głowie, pozycja diamentowa, postawa klęcząca, Shirsh Vajr...
Czym jest Supta Garbhasana
Supta Garbhasana Ta asana to dziecięca pozycja na kołysaniu kręgosłupa. Ponieważ wygląda jak kołysanie kręgosłupa dziecka, dlatego nazywa się to sputa-garbhasana.
Znany także jako: Dziecko leżące na plecach z postawą kołysania kręgosłupa, postawa śpiącego...
Czym jest Supta Wadżrasana
Supta Wadżrasana Ta asana jest dalszym rozwojem Wadżrasany. „Supta” w sanskrycie oznacza na wznak, a Vajrasana oznacza leżenie na plecach.
Leżymy na plecach ze złożonymi nogami, stąd nazywa się to Supta-Vajrasana.
Znany także jako: Wadżrasana na...
Co to jest Tadasana
Tadasana Tadasana może być używana jako pozycja wyjściowa do wszystkich rodzajów asan, które wykonuje się w pozycji stojącej lub może być również stosowana do poprawy kształtu ciała.
Tadasana to pozycja używana na początku, w środku i...
Co to jest Sarvangasana 2?
Sarvangasana 2 To jest odmiana Sarvangasany-1. Ta pozycja jest trudniejsza niż pierwsza pozycja, ponieważ w tej asanie nie zostanie udzielone wsparcie dla pleców.
Znany także jako: Rozszerzony stojak na ramię, Viprita Karni Asan/Mudra,...
Co to jest Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana Setu" oznacza most. "Bandha" to blokada, a "Asana" to pozycja lub postawa. "Setu Bandhasana" oznacza budowę mostu.
Setu-Bandha-Sarvangasana jest przydatną asaną do podążania za Ushtrasaną lub Shirshasaną, ponieważ wydłuża kark w...
