Mi az Advasana
Advasana Ez a jó ászana a relaxációhoz.
Másnéven: Hanyatt fekvő testtartás, fordított holttest póz, Adhav Asan, Adhva Asana
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Feküdj hasra.
Nyújtsa ki mindkét karját előre a fej mindkét oldalán.
Lazítsa el...
Mi az Akaran Dhanurasana
Akaran Dhanurasana Ebben az ászanában a testet íjászatkor húzva inkább íjszálként nyújtják.
Másnéven: Fülig íj póz, íj és nyíl tartás, Akarn-Dhanushtankara, Karna-Dhanurasana, Akarna-Dhanush-Tankara Asana, Akaran-Dhanushtankar-Asan
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Hajlítsa be a bal...
Mi az Adho Mukha Svanasan
Adho Mukha Svanasan Ez az ászana az egyik legszélesebb körben elismert jóga ászana. Ez a nyújtó ászana új energiát ad a testnek.
A lefelé néző kutya egy ősi testtartás, amelyet az egyiptomi művészet ábrázol, és...
Co to jest Vrishchikasana
Vrishchikasana Pozycja ciała w tej pozie przypomina skorpiona. Kiedy przygotowuje się do uderzenia ofiary, wyginając ogon nad plecami i uderzając ofiarę poza własną głowę.
Przed przystąpieniem do tej trudnej asany powinieneś czuć się komfortowo, utrzymując równowagę...
Co to jest Yastikasana
Yastikasana Ta asana jest również pozą spoczynkową lub rozciąganiem. Można łatwo zrobić tę asanę.
Znany także jako: Postawa / Poza, Yastika Asana, Yastik Asan
Jak rozpocząć tę asanę?
Połóż się na plecach.
Całkowicie rozciągnij nogi.
Zrób...
Co to jest joga mudra
joga mudra Słowo „jogamudra” pochodzi od dwóch słów – joga (świadomość) i mudra (pieczęć). Yogamudra jest zatem „pieczęcią świadomości”.
Zapewnia osiągnięcie najwyższego poziomu świadomości.
Znany także jako: Psychiczna postawa unii, Psychio-związkowa postawa, Yog-Mudra Asan,...
Co to jest Uttana Padasana
Uttana Padasana To jest tradycyjna asana. Do tej asany musisz leżeć na plecach. Zbierz stopy razem.
Umieść dłonie skierowane w dół do podłogi po twojej stronie 4 do 6 cali od tułowia.
Znany także jako:...
Co to jest Wadżrasana
Wadżrasana Podobnie jak Padmasana, jest to również asana do medytacji. W tej asanie można wygodnie siedzieć przez dłuższy czas.
To jedna asana, którą można wykonać natychmiast po spożyciu jedzenia. Usiądź w Vajrasanie i oddychaj prawym nozdrzem....
Co to jest Vakrasana
Vakrasana W tej asanie górna część ciała jest całkowicie odwrócona i skręcona. Rozciągnięty jest kręgosłup, mięśnie rąk, nóg i pleców.
Znany także jako: Skręcanie postawy, skręcanie pozycji, Vakra Asana, Vakr Asan
Jak rozpocząć tę asanę?
Usiądź...
Co to jest Virasana 1?
Virasana 1 Pozycja Bohatera Jogi to jedna z podstawowych pozycji siedzących, doskonała również do medytacji.
Wewnętrzna rotacja górnych części nóg i kolan jest przeciwna do ruchu związanego z Lotosową Pozycją Jogi. W związku z tym...
