Apa itu Dandasana
Dandasana Dandasana ialah bentuk duduk paling mudah di mana banyak asana lain berasaskan.
Duduk dengan kaki lurus dan kaki bersama-sama dan letakkan tangan di atas tanah di kedua-dua belah badan dengan jari-jari menghala ke hadapan. Pastikan anda...
Apa itu Chakrasana
Chakrasana Chakrasana adalah Asana yang paling penting dan utama untuk dibengkokkan ke belakang. Dalam pose ini, anda perlu berbaring telentang dan menolak ke atas, mengimbangi hanya pada tangan dan kaki.
Pose ini dipanggil jambatan. Asana ini adalah...
Apa itu Bhujangasana
Bhujangasana Ini adalah postur yoga asas. Ia sangat mudah dilakukan terutamanya jika punggung anda tidak terlalu kaku dan tegar.
Amalan kerap asana ini menjadikan kelahiran anak mudah, baik untuk penghadaman dan sembelit serta memberikan peredaran darah yang...
Apa itu Bhadrasana
Bhadrasana Letakkan kedua-dua buku lali di bawah skrotum pada kedua-dua belah perineum.
Letakkan lutut kiri di sebelah kiri dan yang kanan di sebelah kanan dan, pegang kaki dengan teguh dengan tangan, seseorang harus kekal stabil.
Juga dikenali...
Apakah Balasana 2
Balasana 2 Apabila asana ini dilakukan, pose yang dicapai menyerupai janin manusia dalam kandungan. Jadi asana ini dipanggil Garbhasana.
Asana ini adalah satu lagi variasi Balasana.
Juga dikenali sebagai: Postur Kanak-kanak, Pose Bayi, Pose Janin, Bal Asan,...
Apakah Balasana 1
Balasana 1 Balasana ialah pose berehat yang boleh mendahului atau mengikuti mana-mana asana. Ia kelihatan seperti janin sebab itu ia juga dipanggil Fetus pose atau Garbhasana.
Juga dikenali sebagai: Postur Kanak-kanak, Pose Bayi, Pose Janin, Bal...
Apa itu Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana Asana ini mempunyai sedikit perbezaan daripada Salabhasana, kerana dalam asana ini hanya kaki yang akan diangkat ke atas.
Juga dikenali sebagai: Postur/Pose Separuh Belalang, Ardha Shalabha atau Salabha Asana, Ardh Shalabh atau...
Apa itu Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana Perkataan Sanskrit ardha bermaksud separuh, pavana bermaksud udara atau angin dan mukta bermaksud kebebasan atau pelepasan. Oleh itu, ini adalah "postur pelepas angin" dinamakan sedemikian kerana ia membantu dalam membebaskan gas pencernaan yang terperangkap...
Apa itu Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Asana atau postur ini sama seperti tiriyaka-dandasana tetapi dengan kaki yang dilipat.
Juga dikenali sebagai: Pose Kaki Kaki Separuh Berpintal, Tiriyaka Dundasana Lipat, Tiryaka Dunda Asana, Postur Dund Tiriyak, Tiryak...
Apa itu Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Regangan ini bukanlah sesuatu yang mudah, tetapi jika diamalkan dengan betul ia akan memberi manfaat kepada badan anda.
Asana ini sangat berkesan untuk sembelit kronik dan menghalang arthritis daripada terbentuk di lutut.
Juga dikenali...
