Apa itu Hanumanasana
Hanumanasana Cheif monyet yang berkuasa (Lord Hanuman) dengan kekuatan dan kegagahan yang luar biasa, yang eksploitasinya diraikan dalam epik Ramayana.
Dia adalah anak kepada Anjana dan Vayu, dewa angin. Pose ini kemudiannya, di mana kaki dibelah...
Apa itu Hamsasana
Hamsasana Asana ini memberi kesan kepada kawasan perut, meningkatkan aliran darah dan tenaga.
Organ perut diurut dan kedudukan kedua juga memanaskan sendi lutut dan pinggul. Bahu dan lengan menerima regangan yang baik, mengencangkan otot dan menghalang timbunan...
Apa itu Halasana
Halasana Halasana adalah berehat, untuk memastikan manfaat maksimum.
Ia terdiri daripada berbaring seketika di belakang, kemudian mengangkat kaki perlahan-lahan di atas batang. Dengan membantu mencondongkannya dengan tekanan tangan ke lantai, ke kedua-dua belah kepala, badan membentuk gerbang...
Apa itu Guptasana
Guptasana Ia serupa dengan Swastikasana, sama seperti Siddhasana, tetapi diamalkan oleh lelaki sahaja. Semata-mata bertujuan untuk meditasi.
Oleh kerana Asana ini menyembunyikan organ generasi dengan baik ia dipanggil Guptasana.
Juga dikenali sebagai: Postur Tersembunyi, Pose Gupta Asana,...
Apa itu Gorakshasana
Gorakshasana Asana ini adalah varian kecil Bhadrasana.
Juga dikenali sebagai: Postur Pengembala Lembu, Pose Gembala Kambing, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Bagaimana untuk memulakan Asana ini
Duduk dalam kedudukan Dandasana, lipat kaki anda dengan lutut selebar mungkin dan...
Apa itu Dhanurasana
Dhanurasana Asana ini sebenarnya kelihatan seperti busur pemanah apabila anda dalam pose penuh. Ini adalah pose terbaik dilakukan selepas sedikit memanaskan badan dengan pose lain.
Ia mungkin sukar untuk pemula. Bhujangasana, atau pose ular tedung, adalah pose...
Apa itu Dhruvasana
dhruvasana Dalam asana ini berdiri tegak dengan kaki diletakkan bersama. Bengkokkan lutut kanan dan letakkan kaki kanan di pangkal paha kiri dengan tapaknya menghadap ke atas.
Dekatkan tangan ke dada dan sambungkan tapak tangan.
Juga dikenali...
Apa itu Dradhasana
dradhasana Ia adalah postur dengan condong ke kanan yang dianggap paling sesuai untuk tidur.
Juga dikenali sebagai: Postur Tegap, Pose Sisi Tegas, Postur Tegas (Sisi), Dradha Asana, Drash Asan
Bagaimana untuk memulakan Asana ini
Baring di sebelah...
Apa itu Gomukhasana
gomukhasana Asana ini menyerupai muka lembu sebab itu ia dipanggil 'muka lembu' atau 'gomukhasana'.
Juga dikenali sebagai: Postur Muka Lembu, Pose Kepala Lembu, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Bagaimana untuk memulakan Asana ini
Bawa kedua-dua lutut ke tengah,...
Apa itu Garudasana
Garudasana Untuk Garudasana anda memerlukan kekuatan, fleksibiliti, dan daya tahan, tetapi juga tumpuan yang tidak berbelah bahagi yang sebenarnya menenangkan turun naik (vrtti) kesedaran.
Ini benar untuk semua pose yoga, tetapi ia lebih jelas dalam asana ini...
