Apakah Makarasana 1
Makarasana 1 Makara' bermaksud 'Buaya'. Semasa melakukan badan Asana ini menyerupai bentuk 'buaya', maka ia dikenali sebagai Makarasana.
Ia juga dianggap sebagai Asana santai seperti Savasana. Makarasana meningkatkan haba badan.
Juga dikenali sebagai: Pose Buaya, Postur Buaya,...
Apa itu Majrasana
Majrasana Pose Kucing atau Majrasana mengajar anda untuk memulakan pergerakan dari pusat anda dan untuk menyelaraskan pergerakan dan nafas anda.
Ini adalah dua tema terpenting dalam amalan asana.
Juga dikenali sebagai: Pose Kucing, Postur Billi, Majra...
Apa itu Lolasana
Lolasana Lolasana (Pose Loket) ialah imbangan lengan permulaan yang memberikan pengalaman yang memerlukan keberanian: keberanian yang diperlukan untuk menarik diri anda dari lantai.
Juga dikenali sebagai: Postur Berayun, Pose Loket, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/...
Apa itu Kurmasana
Kurmasana Asana ni nampak macam kura-kura sebab tu dipanggil pose kura-kura. Dalam bahasa Sanskrit 'kurma' bermaksud kura-kura sebab itu ia dipanggil kurmasana juga.
Juga dikenali sebagai: Postur Kura-kura, Kachhua atau Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Bagaimana...
Apa itu Konasana 1
Konasana 1 Postur mempunyai bentuk sudut yang dibentuk oleh lengan dan kaki. Jadi ia dipanggil Konasana.
Dalam asana ini, keseimbangan dikekalkan dengan tapak tangan dan tumit terpaku pada tanah.
Juga dikenali sebagai: Angle Pose, Reverse Tee...
Apa itu Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana adalah salah satu daripada dua belas asana asas. Anda mesti menguasai pose ini dan variasinya sebelum mencuba Asanas lanjutan.
Juga dikenali sebagai: Pose Tangan ke Kaki, Postur Bengkokkan Kaki ke Tangan, Bengkokkan Berdiri...
Apa itu Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu bermaksud lutut dan sirsha bermaksud kepala. Janu Sirsasana adalah pose yang baik untuk meregangkan kawasan buah pinggang yang memberikan kesan yang berbeza daripada Pascimottanasana.
Asana ini untuk semua peringkat pelajar, Janu Sirsasana juga...
Apa itu Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Ini juga postur yang mudah tetapi berkesan dan selamat yang boleh diamalkan oleh hampir semua orang untuk melatih badan.
Pergerakan bulatnya yang mudah dikawal adalah ubat yang baik untuk sakit belakang.
Juga dikenali...
Apa itu Konasana 2
Konasana 2 Dalam asana ini satu tangan menyentuh kaki bertentangan manakala sebelah tangan lagi tegak lurus pada 90 darjah.
Juga dikenali sebagai: Angle Pose, Reverse Tee Postur, Kona Asana, Kon Asan
Bagaimana untuk memulakan Asana...
Apa itu Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta ialah perkataan Sanskrit yang bermaksud ayam jantan. Asana ini menyerupai burung ayam dan oleh itu namanya Kukkutasana.
Ia juga merupakan variasi padmasana (teratai) yang menarik. Walaupun sukar untuk dikuasai, tetapi apabila berjaya, anda akan bekerja...
