Apa itu Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana adalah salah satu daripada dua belas asana asas. Anda mesti menguasai pose ini dan variasinya sebelum mencuba Asanas lanjutan.
Juga dikenali sebagai: Pose Tangan ke Kaki, Postur Bengkokkan Kaki ke Tangan, Bengkokkan Berdiri...
Apa itu Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu bermaksud lutut dan sirsha bermaksud kepala. Janu Sirsasana adalah pose yang baik untuk meregangkan kawasan buah pinggang yang memberikan kesan yang berbeza daripada Pascimottanasana.
Asana ini untuk semua peringkat pelajar, Janu Sirsasana juga...
Apa itu Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Ini juga postur yang mudah tetapi berkesan dan selamat yang boleh diamalkan oleh hampir semua orang untuk melatih badan.
Pergerakan bulatnya yang mudah dikawal adalah ubat yang baik untuk sakit belakang.
Juga dikenali...
Apa itu Konasana 1
Konasana 1 Postur mempunyai bentuk sudut yang dibentuk oleh lengan dan kaki. Jadi ia dipanggil Konasana.
Dalam asana ini, keseimbangan dikekalkan dengan tapak tangan dan tumit terpaku pada tanah.
Juga dikenali sebagai: Angle Pose, Reverse Tee...
Apa itu Konasana 2
Konasana 2 Dalam asana ini satu tangan menyentuh kaki bertentangan manakala sebelah tangan lagi tegak lurus pada 90 darjah.
Juga dikenali sebagai: Angle Pose, Reverse Tee Postur, Kona Asana, Kon Asan
Bagaimana untuk memulakan Asana...
Apa itu Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta ialah perkataan Sanskrit yang bermaksud ayam jantan. Asana ini menyerupai burung ayam dan oleh itu namanya Kukkutasana.
Ia juga merupakan variasi padmasana (teratai) yang menarik. Walaupun sukar untuk dikuasai, tetapi apabila berjaya, anda akan bekerja...
Apa itu Gorakshasana
Gorakshasana Asana ini adalah varian kecil Bhadrasana.
Juga dikenali sebagai: Postur Pengembala Lembu, Pose Gembala Kambing, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Bagaimana untuk memulakan Asana ini
Duduk dalam kedudukan Dandasana, lipat kaki anda dengan lutut selebar mungkin dan...
Apa itu Guptasana
Guptasana Ia serupa dengan Swastikasana, sama seperti Siddhasana, tetapi diamalkan oleh lelaki sahaja. Semata-mata bertujuan untuk meditasi.
Oleh kerana Asana ini menyembunyikan organ generasi dengan baik ia dipanggil Guptasana.
Juga dikenali sebagai: Postur Tersembunyi, Pose Gupta Asana,...
Apa itu Halasana
Halasana Halasana adalah berehat, untuk memastikan manfaat maksimum.
Ia terdiri daripada berbaring seketika di belakang, kemudian mengangkat kaki perlahan-lahan di atas batang. Dengan membantu mencondongkannya dengan tekanan tangan ke lantai, ke kedua-dua belah kepala, badan membentuk gerbang...
Apa itu Hamsasana
Hamsasana Asana ini memberi kesan kepada kawasan perut, meningkatkan aliran darah dan tenaga.
Organ perut diurut dan kedudukan kedua juga memanaskan sendi lutut dan pinggul. Bahu dan lengan menerima regangan yang baik, mengencangkan otot dan menghalang timbunan...
