Apa itu Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana Setu" bermaksud jambatan. "Bandha" ialah Kunci, dan "Asana" ialah Pose atau Postur. "Setu Bandhasana" bermaksud pembinaan jambatan.
Setu-Bandha-Sarvangasana ialah asana yang berguna untuk mengikuti Ushtrasana atau Shirshasana kerana ia memanjangkan belakang leher...
Apa itu Shashankasana
Shashankasana Shashanka' dalam bahasa Sanskrit bermaksud bulan, itulah sebabnya ia dipanggil pose bulan juga.
Juga dikenali sebagai: Pose Bulan, Postur Hare, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
Bagaimana untuk memulakan Asana ini
Duduk dengan kaki dilipat ke belakang,...
Apa itu Shavasana
Shavasana Kami benar-benar boleh berhubung dengan Chakra Anahata yang paling dalam melalui Shavasana.
Dalam asana ini, apabila kita melepaskan seluruh badan ke dalam tanah dan membenarkan kesan penuh graviti mengalir melalui kita maka kita menahan dan mengekalkan...
Apa itu Shirshasana
Shirshasana Pose ini adalah pose yoga yang paling terkenal daripada pose lain. Berdiri di atas kepala dipanggil Sirsasana.
Ia juga dipanggil raja asana, jadi seseorang boleh mengamalkan asana ini selepas menguasai asana lain.
Juga dikenali sebagai: Sirsasana,...
Apa itu Siddhasana
Siddhasana Salah satu postur meditasi yang paling popular ialah Siddhasana. Nama Sanskrit bermaksud "Pose Sempurna," kerana seseorang mencapai kesempurnaan dalam yoga dengan bermeditasi dalam kedudukan ini.
Siddhasana berguna untuk dipelajari, kerana ia digunakan sebagai tempat duduk latihan...
Apa itu Simhasana
Simhasana Meletakkan tapak tangan di atas lutut, meregangkan jari-jari (dan) membuka mulut lebar-lebar, seseorang harus merenung ke hujung hidung dan menjadi baik (tersusun).
Simhasana ini, dipuja oleh yogi purba.
Juga dikenali sebagai: Postur Singa, Pose Harimau, Singh...
Apa itu Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Ini adalah variasi Sarvangasana-1. Pose ini lebih sukar daripada pose pertama kerana dalam asana ini tiada sokongan ke belakang akan diberikan.
Juga dikenali sebagai: Pendirian Bahu Lanjutan, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit...
Apa itu Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana ialah pose bot terbalik. Asana ini sama dengan Navasana.
Juga dikenali sebagai: Postur bot songsang, menghadap ke bawah Pose Bot, Songsang Nauka Asan
Bagaimana untuk memulakan Asana ini
Berbaring di Advasana (postur mayat...
Apa itu Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana ialah postur terbalik kepada Postur Cobra, yang memberikan lenturan ke belakang pada tulang belakang.
Nilai asana tertentu dimaksimumkan apabila dilakukan satu demi satu. Postur ular tedung mengaktifkan bahagian atas manakala belalang mengaktifkan bahagian...
Apa itu Samasana
Samasana Dalam postur ini, badan kekal dalam kedudukan simetri dan, oleh itu, ia dinamakan Samasana. Ia adalah Asana meditatif.
Juga dikenali sebagai: Pose Simetri, Postur Sama, Sam Asan, Sama Asana
Bagaimana untuk memulakan Asana ini
Rentangkan kedua-dua...
