Apa itu Vajrasana
Vajrasana Seperti Padmasana, ini juga merupakan Asana untuk meditasi. Seseorang boleh duduk dengan selesa untuk tempoh yang lama dalam Asana ini.
Ini adalah salah satu asana yang boleh dilakukan sejurus selepas mengambil makanan. Duduk di Vajrasana dan...
Apa itu Vakrasana
Vakrasana Dalam asana ini, bahagian atas badan sepenuhnya berpusing dan berpusing. Tulang belakang, otot tangan, kaki dan belakang diregangkan.
Juga dikenali sebagai: Postur Memusing, Pose Pusing, Vakra Asana, Vakr Asan
Bagaimana untuk memulakan Asana ini
Duduk tegak,...
Apa itu Virasana 1
Virasana 1 Pose Yoga Hero adalah salah satu postur duduk asas, juga sangat baik untuk Meditasi.
Putaran dalaman bahagian atas kaki dan lutut adalah bertentangan dengan pergerakan yang terlibat dalam Lotus Yoga Pose. Oleh itu, kedua-duanya...
Apa itu Virasana 2
Virasana 2 Vira bermaksud berani. Cara seorang yang berani mengambil kedudukan semasa menyerang musuhnya, kedudukan yang sama terbentuk dalam asana ini, oleh itu ia dipanggil sebagai Virasana.
Juga dikenali sebagai: Postur Wira / Pose 2,...
Apa itu Utkatasana
Utkatasana Utkatasana sering dipanggil "Pose Kerusi." Bagi mata luaran, ia kelihatan seperti seorang yogi yang duduk di kerusi khayalan.
Walau bagaimanapun, apabila anda melakukan pose, ia pastinya bukan perjalanan yang selesa dan pasif. Semasa membengkokkan lutut ke...
Apa itu Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma' bermaksud kura-kura. Pada peringkat pertama lengan meregang pada kedua-dua belah badan, kaki berada di atas lengan, dada dan bahu di atas lantai.
Inilah kura-kura yang kakinya dilipat. Pada peringkat seterusnya tangan dibawa ke...
Apa itu Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana "Manduka" dalam bahasa Sanskrit bermaksud katak. Badan di Uttana-Mandukasana menyerupai katak tegak sebab itu ia dipanggil 'uttana-mandukasana'.
Juga dikenali sebagai: Pose Katak Panjang, Postur Katak Regangan, Utatana-Manduka-Asana, Utan atau Uttan-Manduk-Asan
Bagaimana untuk memulakan...
Apa itu Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Asana ini sama dengan tadasana tetapi tangan asana ini akan dicantumkan ke atas.
Juga dikenali sebagai: Uddhava Tadasana, Pose Gunung Sisi, Postur Bengkok Sisi, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Bagaimana untuk memulakan...
Apa itu Upavista Konasana
Upavista Konasana Dalam bahasa Sanskrit Upavistha bermaksud duduk atau duduk, Kona bermaksud sudut dan Asana bermaksud pose. Upavistha-Konasana diterjemahkan kepada Pose Sudut Duduk.
Dalam bahasa Inggeris, pose selekoh ke hadapan ini sering dirujuk sebagai "Lengkungan Sudut...
Apa itu Ushtrasana
Ushtrasana Perkataan "ushtra" merujuk kepada "Unta". Dalam asana ini, badan menyerupai leher unta, sebab itu ia dipanggil 'Ushtrasana'.
Juga dikenali sebagai: Pose Unta, Ustrasana, Postur Unt atau Unth, Ustra atau Ushtra Asana
Bagaimana untuk memulakan Asana ini
...
