Makarasana nedir 1
makarasana 1 Makara', 'Timsah' anlamına gelir. Bunu yaparken Asana vücudu 'timsah' şeklini andırır, bu nedenle Makarasana olarak bilinir.
Aynı zamanda Savasana gibi gevşetici bir Asana olarak kabul edilir. Makarasana vücudun ısısını arttırır.
Olarak da bilinir: Timsah Duruşu,...
Majrasana nedir
Majrasana Cat Pose veya Majrasana, hareketi merkezinizden başlatmayı ve hareketlerinizi ve nefesinizi koordine etmeyi öğretir.
Bunlar asana pratiğindeki en önemli temalardan ikisidir.
Olarak da bilinir: Kedi Duruşu, Billi Duruşu, Majra Asana, Majr Asan
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Bir...
Lolasana nedir
lolasana Lolasana (Pendant Pose), cesaret gerektiren bir deneyim sunan bir başlangıç kol dengesidir: kendinizi kelimenin tam anlamıyla yerden kaldırmak için gerekli olan cesaret.
Olarak da bilinir: Sallanan Duruş, Sarkıt Pose, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma...
Kurmasana nedir
Kurmasana Bu asana bir kaplumbağaya benziyor, bu yüzden buna kaplumbağa pozu deniyor. Sanskritçe'de 'kurma' kaplumbağa anlamına geldiği için kurmasana da denir.
Olarak da bilinir: Kaplumbağa Duruşu, Kachhua veya Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Bu Asana'ya nasıl başlanır
...
Konasana 1 nedir?
1 Duruş, kollar ve bacaklar tarafından oluşturulan bir açı şeklindedir. Bu yüzden Konasana denir.
Bu asanada, avuç içi ve topukların yere sıkıca sabitlenmesiyle denge sağlanır.
Olarak da bilinir: Açılı Poz, Ters tişört duruşu, Kona Asana, Kon Asan
Bu...
Katti Chakrasana nedir
Katti Çakrasana Bu aynı zamanda, hemen hemen herkesin esas olarak gövdeyi çalıştırmak için uygulayabileceği basit ama etkili ve güvenli bir duruş.
Kolayca kontrol edilebilen dairesel hareketi sırt ağrıları için iyi bir çözümdür.
Olarak da bilinir: Bel...
Konasana 2 nedir?
Konasana 2 Bu asanada bir el karşı ayağa dokunurken diğer el 90 derece düz bir şekilde dik durur.
Olarak da bilinir: Açılı Poz, Ters tişört duruşu, Kona Asana, Kon Asan
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Bacaklar bitişik,...
Kukkutasana nedir
Kukkutasana Kukkuta, horoz anlamına gelen Sanskritçe bir kelimedir. Bu asana, tavuk kuşununkine benzer ve bu nedenle adı Kukkutasana'dır.
Aynı zamanda padmasana'nın (lotus) heyecan verici bir çeşididir. Ustalaşmak zor olsa da, bir kez başardığınızda, bunu gerçekleştirmek için her gün...
Janu Sirsasana nedir?
Janu Sirsasana Janu diz, sirsha ise baş demektir. Janu Sirsasana, Pascimottanasana'dan farklı bir etki yaratan böbrek bölgesini germek için iyi bir poz.
Bu asana her seviyedeki öğrenci içindir, Janu Sirsasana da bir spinal bükülmedir. Asimetrinin tadını çıkarmak...
Hastpadasana nedir
Hastpadasana Hastpadasana, on iki temel asanadan biridir. Gelişmiş Asanaları denemeden önce bu pozda ve varyasyonlarında ustalaşmanız gerekir.
Olarak da bilinir: El Ayak Duruşu, Ayak Ele Öne Eğilme Duruşu, Ayakta Öne Eğilme, Çakı Duruşu, Padahastasana, Hasta-Pada Asana,...
