Yoga (Türkçe)

Padmasana nedir Padmasana Padma kelime anlamı olarak nilüfer demektir. Bu meditasyon için duruştur. Nihai yoga pozudur, Padmasana açık kalçalar ve tutarlı pratik gerektirir. Olarak da bilinir: Lotus Duruşu/ Pozu, Padma Asan, Padma Asana Bu Asana'ya nasıl başlanır Sağ ayağı sol...

padasana nedir padasana Bu asanada, diz kapağını uyluk içine doğru kaldırarak, destekleyen uyluğunuzu güçlü tutmalısınız. Bu poz bilekleri, kolları, omuzları, sırtı, kalçaları ve boyun kaslarını güçlendirir. Olarak da bilinir: Ayak Duruşu, Tek Bacaklı Tahta Duruşu, Pad Asan, Puma Pad Asana,...

Padangushtasana nedir? Padangushtasana Pada ayak demektir. Angushtha ayak başparmağı anlamına gelir. Bu duruş, ayakta durmak ve ayak başparmağını tutmakla karakterizedir. Olarak da bilinir: Ayak Dengesi Duruşu, Ayak Burun Duruşu, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan Bu Asana'ya nasıl başlanır Ayakta dururken,...

Navasana nedir Navasana Tekne Pose, pelvik kemiklerle (üzerinde oturduğunuz) tripod üzerinde dengeyi korumanızı gerektirir. Bu asana, kalça ve karın ön yan kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Vücudun orta bölümü, alt gövdeyi üst gövdeye bağlar ve denge ve kontrol kaynağıdır. Olarak da...

Mayurasana nedir? Mayurasana Cildinizin parlaklığını, kaslarınızın tonunu ve iç organlarınızın işleyişini iyileştirmek istiyorsanız şiddetle tavsiye edilen klasik bir yoga duruşudur. Bu asanada kişi tüm vücudunu bir sopa gibi iki dirseğine de tutmalıdır. Olarak da bilinir: Tavus Kuşu Duruşu, Bezelye Horozu...

Natrajasana nedir Natrajasana Kozmik Dansçı olarak da adlandırılan Nataraja, Shiva'nın başka bir adıdır. Onun dansı, "beş eyleminde" kozmik enerjiyi sembolize eder: dünyanın yaratılması, sürdürülmesi ve yok edilmesi veya yeniden özümsenmesi, otantik varlığın gizlenmesi ve kurtarıcı lütuf. Olarak da bilinir: Dansın...

Matsyendrasana nedir matsyendrasana Yoganın çok güçlü bir asanasıdır. Bu asanada vücut oturma pozisyonundan bükülür. Omurganın bükülmesi, iskeletin kendisinin temel temeline ve işleyişine değinir. Esnek bir zihin ve esnek olmayan bir omurga nadiren bir arada bulunabilir. Beden bir düğüme bağlıysa, zihin...

Mandukasana nedir Mandukasana Bu oluşumun şekli bir kurbağayı andırır, bu yüzden bu asanaya Mandukasana denir. Sanskritçe'de kurbağaya manduk denir. Olarak da bilinir: Kurbağa Duruşu, Kurbağa Duruşu, Manduka Asana, Manduk Asan Bu Asana'ya nasıl başlanır Vajrasana'da iki bacağınızı arkadan bükerek...

Makarasana 3 nedir makarasana 3 Bu asana makarasana-2'ye eşittir ama bu asanada bacaklar katlanır. Olarak da bilinir: Timsah Duruşu, Timsah Duruşu, Yunus, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana Bu Asana'ya nasıl başlanır Yüzüstü pozisyonda...

Makarasana 2 nedir makarasana 2 Bu asana makarasanaya benzer. Tek fark bu asanada yüzün yukarı doğru çıkmasıdır. Olarak da bilinir: Timsah Duruşu, Timsah Duruşu, Yunus, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana Bu Asana'ya nasıl başlanır ...