Yoga (Türkçe)

Sirsha-Vajrasana nedir? Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana, Shirshasana kadar eşittir. Ancak tek fark, Sirsha-Vajrasana'da bacakların düz tutmak yerine bükülmesidir. Olarak da bilinir: Başucu Yıldırım Duruşu, Elmas pozu, Diz çökmüş duruş, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana Bu Asana'ya nasıl başlanır Shirshasana'nın pozisyonunu alın. Şimdi...

Supta Vajrasana nedir Supta Vajrasana Bu asana, Vajrasana'nın daha da geliştirilmesidir. Sanskritçe'de 'Supta' sırtüstü, Vajrasana ise sırt üstü yatmak anlamına gelir. Bacaklarımızı katlayarak sırt üstü yatarız, bu nedenle buna Supta-Vajrasana denir. Olarak da bilinir: Sırtüstü Vajrasana, Pelvik Duruş, Sabit Sıkı...

Tadasana nedir tadasana Tadasana, ayakta yapılan her türlü asana için bir başlangıç pozisyonu olarak kullanılabilir veya vücudun şeklini iyileştirmek için de kullanılabilir. Tadasana, başlangıçta, ortada ve sonda kullanılan, pozisyonunuza, konsantrasyonunuza ve nefesinize dikkat ettiğiniz bir pozisyondur. Yoğun Yoga seansları sırasında...

Tiriyaka Dandasana Nedir? Tiriyaka Dandasana Dandasana'da otururken ellerinizle belinizi geriye doğru bükmeniz gerekir, buna tiriyaka-dandasana denir. Olarak da bilinir: Bükülmüş Asa Duruşu, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Duruşu, Tiryak ve Asan, Bu Asana'ya nasıl başlanır Dandasana'da oturmakla başlayın. ...

Simhasana nedir simhasana Avuç içlerini dizlerin üzerine koyarak, parmakları yayarak (ve) ağzı geniş açarak, burnun ucuna bakmalı ve iyi (olumlu) olmalıdır. Bu Simhasana, eski yogilerin hayran olduğu. Olarak da bilinir: Aslan Duruşu, Kaplan Duruşu, Singh Asan, Singa veya Singha Asana,...

Siddhasana nedir Siddhasana En popüler meditasyon duruşlarından biri Siddhasana'dır. Sanskritçe adı "Mükemmel Duruş" anlamına gelir, çünkü kişi bu pozisyonda meditasyon yaparak yogada mükemmelliğe ulaşır. Siddhasana, bazı pranayamalar ve mudralar için alıştırma yeri olarak kullanıldığından öğrenmek için yararlıdır. Bacakların ve ellerin...

Şirşasana nedir Şirşasana Bu poz, diğer pozlara göre en çok tanınan yoga pozudur. Baş üstünde durmaya Sirsasana denir. Ayrıca asanaların kralı olarak da adlandırılır, bu nedenle kişi diğer asanalarda ustalaştıktan sonra bu asanayı uygulayabilir. Olarak da bilinir: Sirsasana, Sirshasana, Sirshasana,...

Şavasana nedir Şavasana Anahata Çakranın en deriniyle Shavasana aracılığıyla gerçekten temasa geçebiliriz. Bu asanada, tüm bedeni yere bırakırken ve yerçekiminin tam etkisinin içimizden akmasına izin verirken, Vayu Tattva'yı dizginler ve tutarız. Olarak da bilinir: Ceset Duruşu, En Rahat Duruş, sırtüstü...

Shashankasana nedir Şaşankasana Shashanka' Sanskritçe ay anlamına gelir, bu yüzden ay pozu olarak da adlandırılır. Olarak da bilinir: Ay Duruşu, Tavşan Duruşu, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank Bu Asana'ya nasıl başlanır Bacaklar geriye katlanmış, topuklar açık, dizler ve ayak parmakları...

samasana nedir samasana Bu duruşta vücut simetrik bir pozisyonda kalır ve bu nedenle Samasana olarak adlandırılır. Meditatif bir Asana'dır. Olarak da bilinir: Simetrik Duruş, Eşit Duruş, Sam Asan, Sama Asana Bu Asana'ya nasıl başlanır Her iki bacağınızı da açın ve...