Yoga (Türkçe)

Ushtrasana nedir Ushtrasana "Uştra" kelimesi "Deve" anlamına gelir. Bu asanada vücut devenin boynuna benzer, bu yüzden ona 'Ushtrasana' denir. Olarak da bilinir: Deve Pozu, Ustrasana, Unt veya Unth Duruşu, Ustra veya Ushtra Asana Bu Asana'ya nasıl başlanır Bacaklar gergin, topuklular...

Uttana Kurmasana nedir? Uttana Kurmasana Kurma' kaplumbağa demektir. İlk aşamada kollar vücudun her iki yanında uzanır, bacaklar kolların üzerinde, göğüs ve omuzlar yerdedir. Bu, bacakları katlanmış kaplumbağa. Bir sonraki aşamada eller vücudun arkasına getirilir, avuç içi yukarı bakar. Pozun bu...

Uttana Mandukasana nedir? Uttana Mandukasana Sanskritçe'de "Manduka" kurbağa demektir. Uttana-Mandukasana'daki vücut dik bir kurbağaya benzer, bu yüzden ona 'uttana-mandukasana' denir. Olarak da bilinir: Uzatılmış Kurbağa Duruşu, Gerilmiş Kurbağa Duruşu, Utatana-Manduka-Asana, Utan veya Uttan-Manduk-Asan Bu Asana'ya nasıl başlanır Vajrasana'da oturun...

Udharva Tadasana nedir? Udharva Tadasana Bu asana tadasana'ya eşittir ama bu asana eller yukarıya doğru birleştirilecektir. Olarak da bilinir: Uddhava Tadasana, Yan Dağ Pozu, Yan Viraj Duruşu, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan Bu Asana'ya nasıl başlanır Düz durun...

Trikonasana nedir Trikonasana Üçgen Duruşu Trikonasana, Temel Oturumumuzdaki yoga duruşlarını tamamlar. Half Spinal Twist Yoga Pose hareketini arttırır, omurganın yan tarafındaki kaslara mükemmel bir esneme sağlar, omurilik sinirlerinin sağlığını iyileştirir ve sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Olarak da bilinir:...

Tolangulasana 2 Nedir? Tolangulasana 2 Tolangulasana'nın ikinci varyasyonu da dengeleyici bir poz. Vücudunun tüm ağırlığı senin ellerinde olacak. Olarak da bilinir: Tartı Duruşu, Baskül Duruşu, Tartı Duruşu, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana Bu Asana'ya nasıl başlanır Dandasana'da oturun ve...

Tolangulasana nedir 1 Tolangulasana 1 Bu asana yapıldığında vücut pul şeklini alır. Bu yüzden Tolangulasana denir. Bu gelenek yoluyla geldi. Son pozisyonunda tüm vücut kapalı yumruklar üzerinde dengelenir. Olarak da bilinir: Tartı Pozu, Tartı Lotus pozu, Tartı Duruşu, Tolangula Asana,...

Tiriyaka Tadasana nedir? Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana, sallanan bir ağaç uzantısıdır. Bu poz, rüzgar estiğinde ağaçlarda görülebilir. Olarak da bilinir: Yan Bükme Germe Duruşu, Sallanan Palmiye Duruşu, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan Bu Asana'ya nasıl başlanır İyileştirmeleri kaldırmadan Tadasana ile aynı pozisyonu alın. ...

Tiriyaka Paschimottanasana Nedir? Tiriyaka Paschimottanasana Bu asana, çapraz ellerle bir tür öne eğilmedir. Bu asanada sol el sağ ayağa dokunur ve bunun tersi de geçerlidir. Olarak da bilinir: Tiryaka-Paschimotanasana, Çapraz Sırt Germe Duruşu, Alternatif / Çapraz oturmuş...

Supta Garbhasana nedir? Supta Garbhasana Bu asana, omurga sallayan bir çocuk pozudur. Çocuk omurga sallama pozuna benzediği için buna sputa-garbhasana denir. Olarak da bilinir: Omurga Sallanma Duruşu Olan Sırtüstü Çocuk, Uyuyan Çocuk Duruşu, Uyku Bebek Pozu, Fetus Poz, Supt...