Yoga (Türkçe)

Yoga Mudra nedir Yoga Mudrası "Yogamudra" kelimesi, yoga (farkındalık) ve mudra (mühür) olmak üzere iki kelimeden türetilmiştir. Yogamudra bu nedenle “farkındalığın mührü”dür. En yüksek farkındalık aşamasına ulaşmanızı sağlar. Olarak da bilinir: Psişik Birlik Duruşu, Psişik Birlik Duruşu, Yog-Mudra Asan,...

Yastikasana nedir Yastikasana Bu asana aynı zamanda bir dinlenme pozu veya esneme hareketidir. Bu asana kolayca yapılabilir. Olarak da bilinir: Sopa Duruşu / Poz, Yastika Asana, Yastik Asan Bu Asana'ya nasıl başlanır Sırt üstü yat. Bacakları tamamen uzatın. 3 saniye...

Vrishchikasana nedir Vrishchikasana Vücudun bu pozdaki pozisyonu, kuyruğunu sırtının üzerine doğru bükerek kurbanına vurmaya ve kurbanı kendi başının ötesine vurmaya hazır olduğunda bir akrebi andırır. Bu zor asanayı denemeden önce, her iki poz da Akrep pozuna girmenin bir yolu olduğundan,...

Virasana 2 nedir Virasana 2 Vira cesur demektir. Cesur bir adamın düşmanına saldırırken pozisyon alma şekline benzer bir pozisyon bu asanada oluşur, dolayısıyla Virasana olarak adlandırılır. Olarak da bilinir: Kahraman Duruşu / Duruşu 2, Veera veya Vira Asana, Veer...

Virasana 1 nedir? 1 Hero Yoga Pose, Meditasyon için de mükemmel olan temel oturma duruşlarından biridir. Üst bacakların ve dizlerin iç rotasyonu Lotus Yoga Pose'daki hareketin tersidir; bu nedenle, Lotus'a hazırlanırken hem kalçaları, dizleri ve ayak bileklerini gevşetir hem de...

Vakrasana nedir Vakrasana Bu asanada vücudun üst kısmı tamamen çevrilir ve bükülür. Omurga, el kasları, bacaklar ve sırt gerilir. Olarak da bilinir: Büküm Duruşu, Büküm Duruşu, Vakra Asana, Vakr Asan Bu Asana'ya nasıl başlanır Dik oturun, bacaklarınızı öne doğru uzatın. ...

Vajrasana nedir Vajrasana Padmasana gibi, bu da meditasyon için Asana'dır. Bu Asana'da uzun süre rahatça oturulabilir. Bu, yemek yedikten hemen sonra yapılabilecek bir asanadır. Vajrasana'da oturun ve sağ burun deliğinden nefes alın. Bu midedeki ağırlığı giderir ve sindirimi iyileştirir. Bu,...

Uttana Padasana nedir? Uttana Padasana Bu geleneksel bir asanadır. Bu asana için sırt üstü yatmalısın. Ayaklarınızı birlikte yapın. Avuç içlerinizi bagajdan 4 ila 6 inç uzağa, yanınıza yere bakacak şekilde yerleştirin. Olarak da bilinir: Yükseltilmiş ayak Duruşu, Yükseltilmiş ayak duruşu,...

Utkatasana nedir Utkatasana Utkatasana'ya genellikle "Sandalye Duruşu" denir. Dışarıdan bakıldığında hayali bir sandalyede oturan bir yogi gibi görünür. Ancak pozu yaptığınızda, kesinlikle rahat, pasif bir sürüş değildir. Dizlerinizi aşağı doğru bükerken hemen bacaklarınızın, sırtınızın ve ayak bileğinizin gücü çalışmaya başlar. ...

Upavista Konasana nedir? Upavista Konasana Sanskritçe Upavistha, oturmak veya oturmak anlamına gelir, Kona açı anlamına gelir ve Asana poz anlamına gelir. Upavistha-Konasana, Oturan Açı Pozu anlamına gelir. İngilizce'de bu öne eğilme pozuna genellikle "Geniş Açılı İleri Bükme" denir. Upavistha-Konasana, diğer...