بھدراسن کیا ہے؟
بھدراسن دونوں ٹخنوں کو اسکروٹم کے نیچے پیرینیم کے دونوں طرف رکھیں۔
بایاں گھٹنا بائیں طرف اور دائیں گھٹنے کو دائیں طرف رکھیں اور پاؤں کو ہاتھوں سے مضبوطی سے پکڑیں، آدمی کو ثابت قدم رہنا چاہیے۔
...
بھوجنگاسنا کیا ہے؟
بھوجنگاسنا یہ ایک بنیادی یوگا کرنسی ہے۔ یہ کرنا بہت آسان ہے خاص طور پر اگر آپ کی پیٹھ زیادہ سخت اور سخت نہ ہو۔
اس آسن کی باقاعدگی سے مشق بچے کی پیدائش کو آسان، ہاضمہ...
اردھا متسیندراسنا کیا ہے؟
اردھا متسیندراسنا یہ آسن اپنی اصل شکل میں مشق کرنا مشکل ہے، اس لیے اسے آسان بنایا گیا جسے 'اردھا-متسیندراسن' کہا جاتا ہے۔
اس آسن کی کافی مشق کے بعد، متسیندراسن کی مشق کرنا ممکن ہو...
اردھا پاون مکتاسنا کیا ہے؟
اردھا پاون مکتاسانا۔ سنسکرت لفظ اردھا کا مطلب ہے آدھا، پاوانہ کا مطلب ہوا یا ہوا اور مکتا کا مطلب آزادی یا رہائی ہے۔ اس لیے یہ "ہوا سے نجات دلانے والی کرنسی" کا نام...
اردھا سلبھاسنا کیا ہے؟
اردھا سلبھاسنا اس آسن کا سلبھاسن سے بہت کم فرق ہے، کیونکہ اس آسن میں صرف ٹانگیں اوپر کی طرف اٹھیں گی۔
بھی کہا جاتا ہے: نصف ٹڈی کی کرنسی/ پوز، ارد شلبھ یا...
اردھا ٹیریاکا ڈنڈاسنا کیا ہے؟
اردھا تیریکا ڈنڈاسنا یہ آسن یا کرنسی ٹیریاکا ڈنڈاسنا کی طرح ہے لیکن ایک تہہ شدہ ٹانگ کے ساتھ۔
بھی کہا جاتا ہے: آدھے بٹے ہوئے عملے کی پوز، فولڈ ٹیریاکا ڈنڈاسنا، تیریکا...
بدھا پدماسنا کیا ہے؟
بدھا پدماسنا یہ اسٹریچ کوئی آسان کام نہیں ہے لیکن اگر صحیح طریقے سے اس پر عمل کیا جائے تو یہ آپ کے جسم کو فائدہ دے گا۔
یہ آسن دائمی قبض کے لیے بہت موثر...
اردھا چندراسنا کیا ہے 1
اردھا چندراسنا 1 اردھا چندرسن (آدھے چاند کا آسن) پوز کرتے ہوئے؛ آپ کو چاند کی لاشعوری توانائی ملتی ہے، اور یہ توانائی چاند کی شکل پر روزانہ کے مراحل کے مطابق بدلتی ہے۔
یوگا...
اردھا چندراسنا کیا ہے 2
اردھا چندراسنا 2 یہ آسن ushtrasana (اونٹ کی پوز) کی طرح ہے۔ یہ آسن اردھا چندرسن کی ایک اور تبدیلی ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: ہاف مون پوز 2، ارد چندر آسن، آدھا چندر...
اردھا ہلاسنا کیا ہے؟
اردھا ہلاسنا یہ آسن اتراپاداسن کی طرح ہے۔ فرق صرف اتنا ہے کہ اتراپاداسن میں پاؤں کو تقریباً 30 ڈگری اونچا لیا جاتا ہے اور اردھا ہلاسن میں یہ تقریباً 90 ڈگری ہوتا ہے۔
بھی...
